слід

  • дієти
  • поради для схуднення
  • споживчі практики
  • дієта
  • Вітамін D
  • спалювання жиру
  • зелений чай
  • харчова добавка
  • споживчий товар
  • здорове харчування
  • вітамінні таблетки
  • полівітаміни
  • Дієта

Кожен мріє позбутися зайвої ваги за ніч без страждань і зусиль, і саме цього люди очікують від різних дієтичних добавок і таблеток для схуднення, але вони не зовсім служать цій меті.

Важливо зазначити, що ці дієтичні добавки не можуть виконувати роботу за людину, тому їх так і називають. Навіть найздоровіша, найефективніша таблетка не дасть вимірюваних результатів у кілограмах, якщо у вас немає здорової їжі.

Що таке харчові добавки?

Харчова добавка регулюється 37/2004. (IV. 26.) Декрет ESzCsM 2 говорить, що "їжа, призначена для доповнення традиційної дієти, яка містить поживні речовини або інші речовини з харчовим або фізіологічним ефектом у концентрованій формі". Отже, вітамінна добавка - це така ж дієтична добавка, як і дієтичні капсули або засоби для фізичних вправ.

Звичайно, ці ліки проходять випробування, і їм заборонено рекламуватись з неправдивою інформацією, але особливо останнє застереження можна легко обійти, оскільки, на жаль, дозвіл ґрунтується на повідомлених даних.

Коли вам дійсно потрібні БАД вітаміни?

Поширена думка, що коли людина починає дотримуватися дієт, варто починати приймати принаймні полівітаміни під час їжі, оскільки зменшення споживання калорій дасть вашому організму менше поживних речовин. Насправді, при збалансованому харчуванні не може бути необхідності у вітамінних добавках, а оскільки хтось залишає шкідливу їжу, він не отримуватиме менше вітамінів і мінералів, насправді вони краще використовуються.

Бажано проконсультуватися з лікарем під час дієти або незалежно від неї, якщо ви відчуваєте, що у вашому організмі чогось не вистачає, і якщо тести це підтверджують, на недолік слід орієнтуватися. Полівітаміни, якщо ви не їсте в односторонньому порядку, містять ряд вітамінів, яких достатньо для потрапляння в організм, і хоча їх важко передозувати, просто не потрібно приймати більше рекомендованої добової дози.

А як щодо дієтичних вітамінів, таких як вітамін D.?

Вітамін D виробляється людським організмом із сонячного світла, цей вітамін впливає на вживання поживних речовин і, отже, може безпосередньо сприяти втраті ваги. Окрім сонячного світла, його природними джерелами є жирна риба, така як лосось та яйця, але вони також містяться в невеликій кількості в грибах, сирі та рослинних оліях.

Можливо, для всіх бажано приймати вітамін D у зимові місяці, оскільки в цей час сонячного світла менше, але влітку ви можете проводити досить багато часу на повітрі. Для вітаміну D також вірно, що немає сенсу перевищувати рекомендовану добову норму, але під час сонячних променів вітамін D може бути дійсно хорошим доповненням до здорового харчування.

Таблетки для схуднення і чаї не використовуються?

Недостатньо доказів того, що більшість таблеток для схуднення насправді працюють. Багато разів ці добавки імітують ефекти, для яких домашні спеції, спеції, їжа та напої насправді були б такими ж хорошими. Багато з них просто виганяють воду, що може бути навіть небезпечно, але це дає дуже швидкі результати, але, на жаль, повертається.

Інші таблетки, такі як ті, що містять кофеїн, підсилюють частоту серцевих скорочень і трохи спалюють жир, але величина цієї втрати ваги може бути виміряна лише за допомогою фізичних вправ, але може бути особливо небезпечною для людей із серцево-судинними захворюваннями або чутливістю до кофеїну.

Замість дієтичних чаїв варто впорядкувати споживання простого зеленого чаю, оскільки це має дивовижну кількість позитивних ефектів, і це корисно для дієти та всього організму.