Практики низької інтенсивності, такі як йога або пілатес, можуть допомогти вам краще справлятися з симптомами міоми матки, а також зменшити стрес, який вони можуть спричинити.
Враховуючи, що деякі симптоми міоми матки можуть спричиняти дискомфорт, болі в області тазу або живота, а також втому, експерти радять робити фізичні вправи низької інтенсивності, оскільки це сприяє поліпшенню кровообігу, активізуючи природні знеболюючі засоби в організмі.
Таким чином, такі спортивні практики, як йога або пілатес, можуть зменшити біль у животі та дискомфорт, крім того, що зменшують рівень психічного напруження у жінок з міомою матки.
З іншого боку, регулярні прогулянки також допомагають спалювати калорії, сприяючи зниженню ваги - фактору, пов’язаного з розвитком міоми матки; а також зменшення ризику високого кров’яного тиску, ще одного фактора, що збільшує ймовірність розвитку міоми матки.
Методи розтягування та розслаблення, що застосовуються в йозі або пілатесі, також можуть полегшити процес відновлення для жінок, які проходять хірургічне лікування міоми матки, наприклад, гістеректомія або міомектомія.
Однак експерти рекомендують перед тим, як розширити можливості фізичних вправ, проконсультуватися з гінекологом, щоб оцінити найкращі заходи для поліпшення симптомів і мати можливість розпочати фізичні вправи з більшою інтенсивністю.
- Радіочастота - альтернатива операції з видалення міоми матки; Здоров’я та медицина
- Радіочастота для лікування міоми матки - Кардіва
- Сон, фізичні вправи та дієта три ключі до боротьби з ожирінням серед дітей
- Що повинні їсти чоловіки, щоб залучити жінок Керетаро
- Схема вправ для схуднення в домашніх умовах для жінок