Які одинадцять фруктів допомагають схуднути? Це повний список кожного фрукта, що використовується в цій дієвій дієті для схуднення. Ми говоримо про корисні властивості кожної їжі, яку ви повинні споживати. Дієта на фруктовій основі завжди буде дуже зручною для схуднення, дієта з 11 фруктів не є винятком. Коли йдеться про схуднення, необхідно правильно розділити їжу на дві категорії: висококалорійну та низькокалорійну. Так, наприклад, фрукти та овочі, корисні для води та клітковини, відносяться до категорії низькокалорійних продуктів. З іншого боку, м’ясо, крупи, молочні продукти та пластмаси або шкідлива їжа концентрують велику кількість калорій і тому належать до продуктів високої концентрації. Схуднути за п’ять днів при дієті з одинадцяти фруктів.

дієта

На дієті з 11 фруктів схуднути досить просто; фрукти мають низьку калорійність і накопичують більше енергії в організмі, не роблячи шлунок. Щоб досягти кращих результатів, бажано супроводжувати дієту з 11 фруктів деякими вправами для живота та сідниць, щоб компенсувати лінію та придбати чудову фігуру тіла. Але, тоді, ви можете задатися питанням, які це фрукти, які змусять вас швидко схуднути?

Чи допомагають фрукти схуднути, незважаючи на високий вміст цукру?

Підводячи підсумок, з дієтою з 11 фруктів потрібно лише вживати продукти низької концентрації, тобто мало калорій. У будь-якому випадку, питання справедливе, поки фрукти солодкі і містять цукор, і багато хто не повірить у свою здатність схуднути. Таким же чином було б необхідно пояснити, як пристосувати це до дієти ШКТ з глікемічним індексом, який прагне знизити рівень цукру в крові, що призводить до негайного вироблення жиру в організмі. У будь-якому випадку, дуже поширеною помилкою є думка, що фрукти потрапляють у кров швидше, ніж вуглеводи, оскільки це простий цукор, а навпаки, хліб, макарони або рис, які є складними вуглеводами, мають більш повільний процес розщеплення на глюкозу.

Ну, на подив багатьох, графік відповіді на рівень цукру в крові, який визначається для хворих на цукровий діабет, дав такі результати, як розпад у вигляді глюкози хліба, білої картоплі, рису та квасолі, всередині потоку крові його проводили більше швидко порівняно з тим самим процесом у фруктах. Більше того, щоб прокинутися з цього питання, білий цукор має менший вплив на кров, ніж сам білий хліб. У випадку нашої дієти з 11 фруктів видом цукру, який міститься в нашому списку, є фруктоза, і саме вона впливає найменше на кров, цей тип цукру вимагає меншої кількості інсуліну.

Фрукти стають чудовим джерелом енергії, набагато ефективнішим за хліб, і все тому, що він здатний підтримувати енергію, не перевантажуючи підшлункову залозу для виробництва інсуліну. Білий хліб, пережовуючи, модифікує 50% крохмалю і перетворює його в глюкозу до того, як він потрапляє в шлунок. Це пов’язано з тим, що складні вуглеводи, потрапляючи в рот, тануть і перетворюються на цукор завдяки роботі травного ферменту альфа-амілази, який міститься в слині. При дієті з 11 фруктів фруктоза, яка всмоктується стінками кишечника, не потребує інсуліну для свого розщеплення.

Завдяки травленню довгі ланцюги крохмалю досягають розщеплення до простих цукрів. Усі продукти розпадаються на глюкозу: рис, картопля, квасоля, хліб та фрукти. З усіх продуктів харчування, які потребують меншого процесу травлення, щоб задовольнити організм потребами в глюкозі для виробництва енергії, це саме фрукти.