Завдяки неймовірній корисності йогурту молочний продукт широко пропагується дієтологами як один з найнеобхідніших елементів більшості дієт. Той факт, що він включає серед своїх членів найширший перелік вітамінів, органічних кислот і мікроелементів, життєво важливих для нормальної роботи організму.
Якщо ми говоримо про улюблені кефірні дієти, то слід починати з монодієтного кефіру. Вже з моно префікса зрозуміло, що дієта включає лише один продукт. Знаєш, що? Правильно, йогурт!
Кефірна монодієта досить сувора, але дає дивовижні результати, не загрожуючи організму. Залишити протягом 3 днів накидати до 4-5 кг. Саме така дієта полягає в тому, що одного дня ви повинні їсти тільки йогурт і більше нічого. Обсяг продукту не повинен перевищувати півтора літра.
Якщо вам важко тримати стільки днів йогурту, то моя порада вам - почніть день змивання кефіру. Звичайно, в цьому випадку ви не позбудетеся зайвих кілограмів за такий короткий час, як при монодієті, але ті, хто вижив один день на тиждень кефіром, незабаром відчують позитивні наслідки виділень такого роду.
Один з моїх улюблених, тому що він дозволяє швидко скинути кілька зайвих кілограмів, а також покращити шкіру та волосся.
Дієта в смужку дуже проста і складається з того, що щодня кефір чергується з найпоширенішим (з точки зору дієти) протягом дня. У типовий день можна мати все, що завгодно, а на Кефір - тільки кефір.
Дотримуватися цієї дієти можна будь-яку кількість, з яких, загалом, і буде залежати кінцевий результат.
Яблучна кефірна дієта
Не можу сказати, що я прихильник цієї дієти, але повірте, кінцевим результатом є те, що ви просто поринете в дике задоволення. А все тому, що через 9 днів прощатися з 9 кг може дуже довго!
Але я попереджаю вас, це одна з найбільш обмежувальних дієт, вони завжди приходять мені на шляху.
Хіба що перші три дні дієти необхідно підтримувати кефір 1,5 літрами на день. Наступні 3 дні включають споживання яблук - півкіло на день. Останні три дні нової дієти складається тільки з кефіру, норма не вище 1,5 літрів.
Якщо під час цієї суворої дієти ви відчуваєте, що вам просто не вистачало сил, ви можете зварити куряче яйце і з’їсти білок.
Особисто я не відчуваю цієї дієти, але мій друг до весілля опанував, що, до речі, не повинен був цього робити, тому що тоді йому довелося швидко взяти сукню. Але вона здавалася неймовірною!