Дієтичні рекомендації
Індивідуалізовано з точки зору обмеження енергії (залежить від людини).
Розділено на 5 або 6 порцій на день (уникайте перекусів між прийомами їжі, оскільки шлунок не встигає відчути себе порожнім між прийомом та прийомом).
Багатий клітковиною (овочі, бобові, цільні зерна та фрукти в потрібній кількості для кожного випадку), він покращує почуття ситості та запобігає запорам.
Бідні насиченими жирами та холестерином (уникайте або зменшуйте споживання повноцінних та дуже жирних молочних продуктів, жирного м’яса та їх похідних, м’ясних продуктів та м’ясних продуктів.). Вибирайте нежирні молочні продукти, найжирніше м’ясо (курка та індичка без шкіри, кролик, корейка, нежирна яловичина, свинина або яловича вирізка, коні.), Шинку Серрано без бекону, куряче м’ясо курки та індички та спеціальну Йоркську шинку (3/що-небудь-більше% жиру), знежирюйте холодне м'ясо та птицю, замінюйте м'ясо або яйця рибою принаймні чотири рази на тиждень.
Контролюється в кількості продуктів, що містять прості вуглеводи (цукор, мед, джем, сік і фрукти, солодкі напої, солодощі, шоколад та похідні) та комплекси (крупи, картопля, бобові).
Рекомендується замінювати цукор або готувати домашні рецепти з неживними підсолоджувачами, такими як сахарин, цикламат, аспартам і сорбіт, оскільки вони не дають калорій, що корисно для тих, хто страждає ожирінням.
Виключення або обмеження концентрованих калорійних джерел, продуктів, що забезпечують калорії, але з незначним вмістом поживних речовин (солодкі напої, алкогольні напої, чіпси, закуски тощо).
- Метеоризм (метеоризм) Медична відповідь Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ
- Пептична виразка Рекомендовані, дозволені та обмежені харчові продукти Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ EROSKI
- Остеопороз Рекомендовані, дозволені та обмежені харчові продукти Здоров’я та харчування СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ
- Метеоризм (метеоризм) Дієтичні рекомендації Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ EROSKI
- На всі робочі місця Харчування та гігієна праці Робота та харчування СПОЖИВАЧ EROSKI