На диво, у багатьох людей виникають проблеми з правильною поставою. Якщо озирнутися навколо, часто можна побачити криві спини, плескані плечі, неприродну позу. Деякі з них можна віднести до проблем із хребтом, але у багатьох випадках роль людини, наприклад, відіграє певну роль, оскільки це також може призвести до примусу.

Також трапляється, що через певний хронічний біль хтось не може поводитися з собою так, як слід. Якою б не була причина, її слід викорінити якомога швидше, оскільки це може мати серйозні наслідки.

Проблема неправильної постави полягає не тільки в тому, що вона не дуже естетична, але і в тому, що погана постава призводить до хронічного болю та різних скарг. Наші тіла запрограмовані на нормальну поставу, іншими словами, якщо ми відступимо від цього, ми впевнені, що перевантажимо певні частини. Тоді це лише питання часу, коли біль з’явиться в ураженій області або випромінює в інше місце. У багатьох випадках проблема досить велика, і допомогти дуже важко. Тому будьте обережні, щоб не зайти так далеко.

Робота багато в чому відповідальна

Багато людей виконують роботу, яка насправді не приносить користі для хребта. І зараз ми не обов’язково думаємо про тих, хто проводить свої дні, роблячи важку фізичну роботу. Згорблення перед комп’ютером страшенно напружує хребет, тому багато офісних працівників борються з болями в спині, плечах і шиї. Сидячи перед машиною, тіло насправді змушене прийняти таку позу, яку б інакше не прийняло. Очевидно, незабаром це зрозуміють усі. Через дуже короткий час з’являється відчуття “нічого доброго”.

Якщо ви також працюєте за комп’ютером, зверніть увагу на свою поставу, адже це відчуття не випадкове: тіло вказує, що в цьому випадку йому не буде добре. Тільки, на жаль, у більшості випадків вибору немає. Звичайно, він чергує пози, ставить ноги, опускає ноги, ковзає вниз, випрямляється, руки спочатку на підлокітнику, потім на колінах тощо. - але він почувається не дуже добре. Багато сидіння просто не корисно для вашого тіла, але, на жаль, ви не можете встати і ходити, працюючи над цим. Однак за допомогою гімнастики ви можете допомогти зберегти правильну поставу.

Що погіршує ситуацію

У більшості випадків ви не можете змінити, чи виконуєте ви сидячу роботу. Але так, як він сидить. Ви, мабуть, навіть не помітите, наскільки ви нахиляєтеся вперед, згорбившись, що створює ненормальне навантаження на хребет. Однак на це погане становище впливає багато факторів, які ви можете змінити. Такий як той

  • наскільки високо встановлений стілець,
  • як налаштований монітор або
  • під яким кутом знаходиться спинка. Якщо вони не стоять ідеально, ви впевнені, що не зможете сидіти з прямою спиною.

правильної

Правильне сидіння перед комп’ютером

По-перше, тримайте монітор на рівні очей! Опустите ноги зручно зі стільця, не надто сильно, але і навшпиньки - ви можете просто поставити ногу на підлогу повною підошвою. Монітор повинен «дивитись» на вас, а не лише про те, де ви знаходитесь! Якщо ви вже стоїте трохи інакше, нахиліть голову або просто підніміть її, щоб правильно побачити всі частини, і це все для правильної постави. Не спирайтеся на спинку або не штовхайте її вперед. Параметр хороший, якщо ви можете зручно сидіти, випрямивши спину і витягнувши себе.

З рухом для її тіла

Якщо ви зробите вищезазначене, у вас вже набагато менше шансів розвинути біль, але якщо ви вже його розвинули, він вщухне. Однак, якщо ви хочете бути впевненими, ви можете спробувати тренажерний зал, що покращує поставу.

Це спеціально розроблено, щоб допомогти людям розвинути хронічний біль, які змушені сидіти на одному місці цілими днями, збільшуючи тим самим свій вплив на опорно-рухові системи. Гімнастика рухає м’язами, тому ви можете не перевантажувати одні частини, не використовуючи інші. Результат видно: поза зміниться, стане здоровішою, і будь-який біль зникне. Завдяки турніру ви вчитесь тримати себе прямо з максимальною природністю.