Ніацинамід: секрет бездоганної шкіри?

Готуйтеся до весни з цими шматочками

Оновіть свій гардероб новими трендами

У чому користь кефіру?

Супер користувач 03 січня 2020 р

кефіру

Ми повинні добре дбати про своє здоров’я протягом року. Однак початок нового - ідеальний час для змін, запровадження нових процедур та вдосконалення вашого способу життя. Крім того, тіло хоче щадного детоксикації, а тіло прагне гармонії. У цьому вам допоможе старий добрий кефір.

Ми всі знаємо, що мікрофлора в шлунку набагато важливіша, ніж ми могли б подумати. Певною мірою це впливає на загальний стан нашого здоров'я, а також на зовнішній вигляд або навіть стан шкіри. Середовище в шлунку допомагає збалансувати щойно згаданий кефір. Це нічого нового на ринку, до нього легко дістатись, і навіть люди, які не переносять лактозу, не мають з цим проблем.

Що таке кефір?

Зазвичай його виготовляють з коров’ячого, овечого або козячого молока і є ферментованим напоєм. В процесі бродіння сире молоко додається до зерен кефіру (колоній дріжджів). Завдяки дріжджам молоко зброджується протягом 24 годин з утворенням цукру, а молоко перетворюється на кефір. Зерна видаляються після бродіння і можуть бути використані повторно. Молочна лактоза також перетворюється на молочну кислоту, тому кінцевий продукт має не смак молока, а скоріше йогурт. З цієї причини люди, які страждають алергією та не переносять лактозу, також можуть вживати кефір. 100 мл кефіру містить 4 г білка, 120 мг кальцію, а також фосфор або вітаміни В12 і В2.

Вигода

Здорове травлення

Завдяки багатому вмісту корисних бактерій та дріжджів, він може збалансувати мікрофлору кишечника та шлунка, що загалом покращує загальне травлення. Завдяки пробіотикам це допомагає підтримувати здорову травну систему. Завдяки щіткам Lactobacillus він має антибактеріальну дію.

Допомагає при алергії

Він також може впоратися з алергією та астмою. Він пригнічує симптоми запалення в організмі, які є симптомами різних аутоімунних проблем. Тому це повинно бути частиною раціону кожного, хто має проблеми з різними типами алергії.

Гарна шкіра

Оскільки він має протизапальну дію та забезпечує організм корисними бактеріями, він також сприяє красивій шкірі. Це може допомогти при троянді, екземі, псоріазі та вуграх. Кефір у косметичних продуктах, у свою чергу, забезпечує освітлення та зволоження.

Здорове волосся

Завдяки вмісту білка, дріжджів та кальцію, він також піклується про красиві та здорові волосся. Це зміцнює їх стійкість і стимулює харчові властивості волосяних фолікулів.

Як його споживати?

Рекомендована добова доза для дорослої людини становить 200-300 мл.