Носіння дитини в хустці або колясці буквально недавнє явище, і користь, яку вона приносить як дітям, так і батькам, безумовно, незаперечна. Майже всі діти спокійніші в шарфі або підставці, менше плачуть, не болять у животі, знаходяться в тісному контакті з батьками і, як правило, щасливіші. Але що говорить наша спина?

болю

Правильно зав'язаний шарф зробить більшу частину роботи за вас

Новонароджена дитина підходить для виношування з народження, це її основна потреба. Особливо для носіння в тісному фізичному контакті з люблячою, турботливою людиною. Тому шарф є ідеальним допоміжним засобом для носіння в перші місяці. Однак, перш за все, важливо, щоб вага дитини була розподілена, а навантаження - рівномірною. Якщо ви носите дитину на боці (на тазі), а навантаження - на одне плече, бажано чергувати боки, щоб не надто перевантажувати тіло.

Найбільш підходить для носіння на тулубі, коли вага автоматично розподіляється по обидва боки. Шарф повинен бути зав’язаний так, щоб вам було зручно і нікуди вас не задушив і не тягнув, але в той же час він повинен бути ретельно підтриманий дитиною. Якщо ви не впевнені в правильному зав’язуванні шарфа, спробуйте зв’язатися з досвідченим учителем, що виношує дитину, який покаже вам точну процедуру. Добре зав’язаний шарф виконає велику роботу за спиною, оскільки він регулює центр ваги і розподіляє вагу дитини на різні частини тіла.

Зосередьтеся на ремінцях на носії

Вибір дитячої коляски - справа невелика порівняно з проблемами інших батьків, але це рішення має довгостроковий вплив не лише на вашу дитину, а й на вас. Вибираючи носій, завжди майте на увазі, що погони досить широкі, посилені, нікуди вас не штовхати, не душити і не тягнути. Тільки так ти почуватимешся в них комфортно навіть після кількох годин їх носіння, і спина і плечі не будуть боліти. Найбільш щадний спосіб для вашої спини - це носити дитину на спині. Однак це стосується лише старших дітей, немовлят все одно потрібно носити на животі. Отже, несучи дитину попереду, завжди майте на спині перехрещені ремінці, що ще більше полегшить плечі.

Носіння дитини в шарфі або на колясці завжди є тягарем для спини, і тому бажано компенсувати це регулярними фізичними вправами та розтяжками, в ідеалі щодня. Спробуйте зміцнити глибокі м’язи на м’ячі під час перегляду вечірнього фільму чи серіалу, поплавати або скористатися іншим улюбленим фізичним навантаженням.

Пам’ятайте про свою спину, вибираючи коляску

Крім того, не нехтуйте фізичними вправами, навіть якщо ваша дитина більше "кішка". Однак для штовхання коляски також потрібна додаткова сила та задіяні інші м’язи, ніж звичайні. Щоб уникнути необхідності непотрібно присідати над коляскою або мати руки надмірно високо, виберіть ту, яка має регульовану висоту ручки - це полегшить вам маневр і обійдеться дешевше в їзді. Також з’ясуйте, чи включена підвіска колеса. Перевагою є, звичайно, підвіска спереду та ззаду, оскільки з нею їзда на поверхні набагато зручніша і, отже, менш напружена для вашої спини та рук.