причини

Потреба у сні це так само важливо для життя, як вода або повітря. Те, що відбувається під час сну, останнім часом цікавить вчених та медиків з різних медичних дисциплін. Існує багато теорій і фактів, чому сон важливий і що з нами відбувається під час нього. Однак воно все ще залишається покритим завісою таємниці. Незважаючи на його важливість, багато людей різні порушення сну. Найпоширенішим з них є безсоння.

Що таке безсоння, як не божевільна одержимість нашого розуму у створенні для них божевільних думок і міркувань, силогізмів та визначень, відмовляючись відступати на користь святої простоти звужених очей чи інтелектуальної глупості мрій? Людина, яка не може спати більш-менш свідомо, відмовляється передавати хід подій ». (Marguerite Yourcenar in Memoris of Hadrian, 1954)

Безсоння, що ми маємо на увазі під цим?

Безсоння ми розуміємо суб’єктивне сприйняття неадекватного сну якісні або кількісні, де це доречно об'єктивно вимірювання недостатній сон та його якість. Порушення, пов’язані з цим, виникають на декількох рівнях фаз сну, і один або всі ці рівні можуть бути порушені.

Фази сну

1. Пильність - це загальний стан готовності та готовності особистості реагувати на зовнішні подразники, що характеризуються повною, усвідомленою свідомістю. Це проявляється альфа- та бета-мозковою активністю, високою м’язовою активністю та швидкими, множинними рухами очей.

2. Тета-сон - або легкий сон, характеризується переходом від неспання до сну. Простіше кажучи, мова йде про засинання. Це становить лише близько 5% від загального часу сну. На цій стадії все ще спостерігається дуже висока м’язова активність, рухи очей лише повільні, і людина все ще легко прокидається.

3. Сигма-сон - його ще називають веретеновим сном. Активність сповільнюється і поступово переходить у глибокий сон. М’язова активність буває лише зрідка, вони поступово розслабляються і слабшають, рідко можна спостерігати рухи очей.

4-й і 5-й дельта-сон - разом з третьою стадією вони складають до 50% загального сну. На 4 і 5 стадіях на ЕЕГ (електроенцефалограмі) переважають дельта-хвилі, м’язова активність дуже низька, рухи очей рідкісні.

6. REM фаза - становить близько 25% загального сну. Під час цієї фази ЕЕГ реєструє найвищу електричну активність мозку, м’язова активність дорівнює нулю, і, як випливає з назви, присутні швидкі рухи очей. Перехід у REM-фазу або з неї (таким чином, також пробудження) супроводжується короткими рухами тіла.

Вночі ми спимо і мріємо, тоді як сон складається з окремих фаз сну

Рівні, на яких виникає безсоння

  1. Дискомезіс - розлад сну - це проблема з початком сну. Якщо сон триває необгрунтовано довго, це можна вважати патологічним. Часовий горизонт засинання у нормальної людини становить близько декількох хвилин. Напевно, щось не так з людьми, які зазвичай перевищують 30 хвилин. Це може бути розлад, але також слід враховувати поточний психічний стан.
  2. Диснистаксис - розлад глибини сну - починається під час III. фаза, яка насправді є переходом від поверхневого сну до глибокого сну. Це фаза, в якій мозок випромінює лише повільні хвилі (повільний сон). Вони також присутні у фазі IV глибокого сну або також дельта-сну. Це передує самій активній REM-фазі (швидкий рух очей), після чого за фізіологічних обставин має відбутися пробудження.
  3. Дисфілаксія - розлад сну - це може відбуватися під час різних фаз сну (поверхневий сон, глибокий сон, неодноразові пробудження між циклами сну в фазі швидкої реакції). У неглибокому сні пробудження є частим, в глибокому спорадичному, а в фазі швидкого проходження після пробудження ми згадуємо сни або прокидаємось вночі. Люди з іншими захворюваннями, такі як астматики або серцеві хворі, які неодноразово прокидаються вночі через проблеми з диханням, також мають проблеми зі збереженням сну.
  4. Агрипнія - неспокійний сон - тісно пов’язана з попередньою стадією і характерна для людей з психічними розладами, депресією, маніакально-депресивним розладом, але також після травматичного досвіду, який змушує задуматися про ситуацію.
  5. Раннє прокидання вранці - є специфічним для депресивного розладу або для маніакально-депресивного розладу, головним чином під час депресивної фази.

Що можна приховати за безсонням?

Порушення сну з безсонням на передньому плані різко зросли за останні роки. Ми зустрічаємося з ними досить часто, і приблизно 1/3 населення страждає безсонням.

Причина в основному стресовий час, зміни біоритму спричинені нічною роботою, різні захворювання переважно психологічного характеру і насолода інший речовини a ліки. Проблеми із засипанням, але багаторазове пробудження також можуть мати набагато банальнішу причину, ніж, наприклад тривожний фактор у вигляді шуму або іншого.

Безсоння є гострим станом, якщо воно триває лише деякий час і було спричинене певним стресовий або травматичний фактор. Після зникнення проблем сон нормалізується. Гірше - хронічне до патологічного безсоння, коли провокуючий фактор усунути непросто або неможливо.

Безсоння має багато причин, але також і наслідки

Руйнівні елементи

Кожен з нас унікальний. Ми відрізняємось лише кольором шкіри, волосся чи природи. Те, що подобається одному, турбує іншого. Те саме і зі сном.

Деякі люди повинні заснути в повній темряві та тиші, а інші засинають, коли ввімкнено радіо або ввімкнена настільна лампа. Одному важко заснути після їжі, іншому потрібно їсти, щоб заснути.

Тому під терміном тривожний елемент ми маємо на увазі різні сприйняття, звуки, запахи та інші екзогенні подразники. Однак у цих випадках це лише тимчасова безсоння, а не хвороба.

Тривожний момент ми також розуміємо зміна стереотипу сну, що застосовувався дотепер. Це може бути зміна середовища при зміні місця проживання, спанні в іншому ліжку, на новому матраці з новою подушкою.

Для багатьох людей це можна вважати руйнівним явищем шум. Це часто роблять сусіди, дитина, яка плаче, дорожній рух, залізничні колії та нічні клуби біля будинків, тикання годин, капання води або навіть нестерпний хропіння партнера. Ці звуки унеможливлюють засинання та багаторазове пробудження зі сну з більшою інтенсивністю.

Після усунення небажаного подразника сон відновлюється за короткий час.

Сучасний стан психічного настрою/напруги

Тимчасова безсоння часто спричинена поточною ситуацією, в якій перебуває людина. Соціальна, сімейна і останнє, але не менш важливе економічні проблеми вони змушують нас неодноразово думати про ситуацію і шукати рішення не лише вдень, а й вночі.

Сюди входять незначні незгоди протягом дня, ніч перед важким іспитом чи співбесідою, страх перед чимось, що чекає нас наступного дня. Після вирішення проблеми сон нормалізується.

У разі накопичення труднощів і нерозв'язності тривалої поганої ситуації безсоння може прогресувати. Це може бути пов’язано зі станами смутку, депресії, алкоголізму чи залежності від інших речовин до виникнення психічних захворювань, які лише підтримують безсоння. Залежно від проблеми, вони часто можуть закінчити тягнутися до життя.

Депресія та психічні захворювання

Безсоння - головний симптом реактивні стани, депресія a невротичні розлади, який охоплюється психічним дисбалансом, почуттям тривоги та страху.

Невроз є наслідком попереднього пункту. Згідно з психоаналізом, невротик - це невирішений конфлікт, який також порушує його соціальні відносини та змінює їх погляд на суспільство.

Це майже завжди виникає при психічних захворюваннях, які характеризуються емоційними розладами (депресія/манія/маніакально-депресивний розлад) та психомоторним неспокоєм.

Органічні захворювання

Вони на передньому плані серцево-судинні захворювання (серцево-судинні), яким страждає переважно літнє населення.

Серцева недостатність погіршується під час сну. У серці спостерігається застій крові, недостатньо її перекачувати і часто відбувається накопичення рідини в легенях. Потім пацієнта пробуджують декомпенсованим і задихають.

Такі пацієнти лягають спати з декількома подушками під головою, щоб досягти підвищеного положення, що певною мірою запобігає цьому стану.

Хронічний біль наприклад, після травм, ревматичних захворювань, онкологічних болів, мігрені, проблем з хребтом часто є причиною поганого сну.

Труднощі посилюються вночі, що пробуджує пацієнта, змушує його вставати, міняти положення і часто ускладнює його повторний сон. Це часто неможливо без вживання наркотиків

Пацієнти з захворювання легенів вони також не переносять лежачого положення, а також прокидаються вночі через утруднене дихання.

Я теж тут належу інші захворювання такі як люди з цукровим діабетом, захворюваннями щитовидної залози, а також жінки в перехідному періоді можуть прокинутися через припливи та надмірне потовиділення.

Зловживання певними речовинами та наркотиками

Ми щодня вживаємо напої, що містять кофеїн або танін, які безпосередньо впливають на сон і безпосередньо відповідають за безсоння. Сюди входять, наприклад, кава, дуже популярний серед молоді енергетичний напій, кола, а також солодкі лимонади перед сном і чай.

Кофеїн - це навіть м’який наркотик. З важких наркотиків - це нікотин, відсутність якого будить нас вночі через поповнення рівня нікотину через пристрасть до нього.

До препаратів, що викликають безсоння, належать препарати, що мають збудливий ефект. Ми включаємо марихуану, гашиш, але також кофеїн, галюциногени, такі як ЛСД або стимулюючі препарати.

А як щодо порушеного сну?

  • усунення заважаючого фактора
  • правильний спосіб життя та біоритм
  • правильне лікування основного захворювання (знеболюючі, заспокійливі, снодійні засоби - тимчасові).
  • відвідування амбулаторії з порушеннями сну та консультація фахівця

Перевірте себе:

Останнє оновлення 05.11.2020

Автор статті

Медичний працівник до н.е. Люсія Сікорова

Я закінчив середню медичну школу та UKF за спеціальністю екстрена медицина. З 2008 року я 10 років працював у службі екстреної медичної допомоги фельдшером. Я маю справу з невідкладною долікарняною допомогою та надзвичайними ситуаціями як оператор екстреної медичної допомоги на екстреній лінії 155

Підпишіться на новини

Коронавірус вплинув на життя жителів Словаччини, а також інших країн світу. Тисячі людей заражені у всьому світі, і багато хто піддався вірусу.

Ми пропонуємо вам діючі правила та діючі заходи щодо запобігання поширенню коронавірусу в Словаччині.

Новий коронавірус COVID-19 все ще швидко поширюється в нашому домі і викликає занепокоєння. Погляньте з нами на поточні події у Словаччині у зв'язку з коронавірусом.

Ми пропонуємо вам постійну та актуальну інформацію про те, що відбувається навколо пандемії коронавірусу COVID-19 у світі, день за днем.

До 38-го тижня вагітності плід повністю розвинений, доставлений і готовий до народження.