Ходьба - це найбільш природний і здоровий рух, який ми можемо дати тілу.
Тривале навантаження на тверду підлогу, непридатне взуття, сидяча робота або перевантаження в спорті переростають у біль у ногах, спині та суглобах до восьми з десяти дорослих.
У Chodím zdravý ми звертаємо увагу на їх профілактику та усуваємо причини.
Біль у п’яті (підошовний фасциит)
Підошовна фасція - це сухожилля, яке з’єднує п’яту і пальці ніг і підтримує м’язи та склепіння стопи.
Він служить для запобігання руйнуванню стопи під час бігу, ходьби або стояння та значно поглинає удари.
Причини:
Перевантаження стоп може пошкодити підошовну фасцію, яка запалюється і запалення викликає біль у п’яті. Жорстке взуття, низькі або високі склепіння ніг, надмірна вага, тривалі години стояння, укорочені литкові м’язи та ахілесові сухожилля та підвищене спортивне навантаження також сприяють запаленню підошовної фасції.
Симптоми:
Запалення підошовної фасції (підошовний фасциит) викликає біль і скутість в області п’ят. Біль найбільш інтенсивний вранці під час перших кроків, при довшому сидінні та ходьбі сходами.
Лікування та профілактика:
Розтягування підошовної фасції та литкових м’язів, ортопедичних устілок, уникання взуття на плоскій підошві, режиму охолодження та відпочинку.