Настає літо, і ми всі хочемо скинути ці зайві кілограми. На які продукти слід стежити.
Згідно з Rosario 3, прийшли перші спеки, і багато хто почав піклуватися про себе, щоб прийти у форму на літо. І перше, що вони починають переглядати, це дієта. Можливо, замислюючись про них, але особливо про охорону здоров’я широких верств населення, Гарвардський університет склав список продуктів, які є найбільш жирними.
Ось такі продукти, яких слід намагатись уникати або, принаймні, зменшувати, згідно з публікацією Better with Health:
Картопляні чіпси: для спеціалістів немає іншої їжі, гіршої за цю, і ті, хто споживає їх регулярно, можуть набрати майже півтора кілограма на рік. Приготування їх вдома робить їх трохи «добрими».
Закуски: присутні у всіх укусах, вони містять багато смаженого та солі, тому вони змушують нас набирати вагу, крім того, що вони є їжею, яка не втамовує голоду і вживається у великих кількостях.
Газовані напоїЩодня вживаючи склянку або дві соди, ви можете не тільки набрати вагу, але і призвести до того, що рівень глюкози в крові пройде через дах. Неважливо, дієтичні вони чи ні, вони шкідливі для здоров’я.
Неперероблене м’ясо: сприяють збільшенню ваги, а також страждають від холестерину через кількість жиру.
Ковбаси- з високим вмістом насичених жирів, калорій, натрію та барвників.
Солодощі та десерти: печиво, тістечка, хлібобулочні вироби шкодять вашому здоров’ю, оскільки містять багато цукру та жиру. Краще вживати фрукти після їжі.
Готові фруктові соки: навіть ті, на яких на етикетці написано 100% натуральність, ні, оскільки вони містять занадто багато цукру, щоб їх можна було згрупувати у здоровий сектор.
Багато в свою чергу мають шкідливі барвники та консерванти.
Вершкове масло: жир, з яким він виготовляється, шкідливий для організму, а також для шкіри.
Доведено, що ті, хто споживає масло або майонез, мають більше вугрів або олії на обличчі, наприклад, а також підвищують рівень холестерину в крові.