Які продукти ми їмо, якщо хочемо схуднути?
Тож на початку року всі починають всілякі дієти, з метою справді відмовитися від надлишків цього року. Незалежно від того, чи буде це новорічна постанова чи просто тверда рішучість, найголовніше - це, безумовно, правильне харчування, на думку експертів. Ми ніколи не повинні сприймати це як "ліки", оскільки кожне лікування закінчується один раз, а потім втрачені кілограми будуть красиво повертатися назад, давайте подумаємо про зміну способу життя, яка спочатку може здатися страшною, хоча не!
Що найважливіше у зміні способу життя?
Найголовніше - це замінити цукор-рафінад і біле борошно. Також добре замінити навіть звичайне кулінарне масло на оливкове або кокосове, оскільки воно набагато корисніше. Якщо ми замінимо ці інгредієнти, то ми зможемо рівномірно приготувати будь-яку їжу, просто не наберемо від неї ваги!
Ми можемо замінити цукор підсолоджувачем, еритрітом, стивією або ксилітом, але заміна білого борошна доставить багато проблем. Яке борошно корисне? Який вибрати, якщо ви хочете харчуватися здоровіше?
Корисні поради щодо дієти:
Яке борошно є найкращою альтернативою білому борошну?
Які продукти ми їмо, якщо хочемо схуднути?
Борошно - це сировина, яка нам потрібна на певному рівні, навіть коли ми сидимо на дієті. Тому варто однозначно замінити біле борошно на більш здорову альтернативу. Наприклад, одним з ідеальних рішень може стати вівсяна каша, яку в Угорщині використовують все більше людей замість простого борошна. Він багатий клітковиною та вітамінами, але набагато гірший вуглеводами, ніж біле борошно. За смаком та кольором це, мабуть, найбільше схоже на традиційне борошно, але все ж набагато корисніше.
З вівсянкою можна зробити будь-яку страву, це можуть бути вареники, хліб, але навіть млинці. Як і біле борошно, 1-кілограмовий варіант можна знайти в будь-якому магазині. Давайте згустимо цим наші овочі, спечемо з нього пиріг і спостерігатимемо, щоб ці кляті кілограми все одно знизилися, хоча ми будемо їсти так само добре, як і до дієти! Однак регулярні фізичні вправи та фізичні вправи необхідні для схуднення. Будь то тренажерний зал, будь то басейн або килим у нашій вітальні. Сенс у тому, щоб робити вправи не менше 30 хвилин на день. А при правильному харчуванні та фізичних вправах теж не доведеться довго чекати результату!