Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

покращать

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Які продукти покращать травлення? Додайте це до свого раціону

Автор статті: редакція Zerex.sk 19.01.2017

Харчування та травлення тісно пов’язані між собою і складають важливі компоненти в усьому функціонуванні нашого організму. Як ви проводите кожен день? Чи є у вас проблеми з травленням, здуттям живота, чи страждаєте ви частою і неприємною діареєю чи іншими проблемами з травленням? Що може допомогти тобі найбільше? Ви коли-небудь замислювались над тим, що ви їли протягом дня або що ще можна їсти, щоб вам стало краще? Завжди витрачайте достатньо часу на те, що ви їсте, інакше ви зможете сподіватися на покращення травлення.

Ось список продуктів, які не тільки корисні для травлення, але й покращують. 30-40 відсотків населення скаржиться на функціональні проблеми з травленням, погоджуються більшість гастроентерологів Словаччини (джерело: slovenskypacient.sk). Однак правда полягає в тому, що час від часу у кожного з нас є деякі симптоми проблем з травленням. Наступні продукти призначені для поліпшення травлення. Обов’язково додайте їх у свій раціон, і вони не тільки допоможуть поліпшити травлення .

Словацький унікальний продовольчий скарб "bryndza"

Бриндзу не випадково називають словацьким скарбом у харчуванні для нашого здоров'я. Як допомагає травлення? Як одна з небагатьох продуктів, свіжа бринза модулює природну мікрофлору кишечника. Болить живіт або страждає діарея?

Саме бриндза вирішить ці дуже неприємні стани, будь то біль у шлунку або часте бігання в туалет (воно навіть вирішує діарею, спричинену прийомом антибіотиків). Однак найкращих наслідків для травлення можна досягти лише споживанням сирих бриндз. Бріндза допомагає травленню як дітям, так і дорослим. Тож ви вже знаєте, що снідати чи десяте, чи вечеряти? Відтепер, можливо, поширення свіжої бринди. У вас буде добре, бо ви будете дуже смачно смакувати, а також покращите своє травлення.

Не кажучи вже про те, що бринза допомагає в загальній профілактиці раку травної системи, погоджуються словацькі гастроентерологи (джерело: slovenskypacient.sk). Саме бактерії, що знаходяться в бриндзі, також забезпечують цю дуже позитивну властивість.

Чарівний "кріп"

Фенхель - це трава, яка характеризується своїм ароматичним смаком. У народі його ще називають горіховим кропом. Це чудово допомагає поліпшити травлення саме по собі. Як фенхель покращує травлення? Фенхель просто допомагає засвоювати найважливіші речовини, що потрапляють з раціону.

Він також підтримує вироблення шлункового соку, жовчі та пригнічує неприємне здуття живота. Він багатий клітковиною, яка також благотворно впливає на весь травний тракт, особливо за рахунок виведення шкідливих канцерогенів у травному тракті. Він виконує дуже характерну функцію у профілактиці онкологічних захворювань товстої кишки. Крім того, кріп виявився дуже сильним та ефективним знеболюючим засобом, який благотворно впливає на судоми при менструальних болях, а також при звичайних спазмах у животі або шлунку.

У деяких країнах фенхель зазвичай приймають після кожного прийому їжі (наприклад, в Індії його дають після кожного прийому їжі - після прийому всередину він швидше засвоюється, усуває діарею або запор). Крім того, це заспокоює кишковий тракт і шлунок, також зменшує симптоми синдрому роздратованого кишечника (усуває здуття живота та надлишкові гази в кишечнику). Однак у зв'язку з цим необхідно звертати увагу на оптимальну дозу кропу, щоб не досягти прямо протилежного ефекту, тобто сильного здуття живота і кількості газів у кишечнику).

Які інші продукти можуть поліпшити травлення?

На додаток до бриндзе та фенхелю для кращого травлення допомагає (можливо, для багатьох тривіальна річ) - один повноцінний гарячий прийом їжі протягом дня, який сіє. Чи не вдається вам прийняти хоча б один гарячий прийом їжі протягом дня? Чи не хотіли б ви пообідати «фаст-фуд» у фаст-фуді? Так, можна час від часу, але не з залізною регулярністю.

Подумайте про своє травлення. Безумовно, краще мати традиційну їжу, таку як традиційний гарячий обід, який одночасно зміцнить і наситить. Крім того, це допоможе в ідеальному травленні і полегшить неприємні болі (судоми) в животі або шлунку. Крім того, ми зменшуємо ризик ожиріння (зайвої ваги), якщо їмо регулярно, нормально та здоровіше, ніж просто швидко, з високою часткою цукру та жирів у раціоні.

Труднощі з перетравленням нерідкі сьогодні, а навпаки. Вони з’являються все частіше, і ми, люди, часто погіршуємо ці умови, на відміну від того, щоб допомогти собі. Ми дали вам поради щодо того, що ви можете змінити у своєму раціоні, які продукти включати у разі проблем та труднощів з травленням. Крім того, може допомогти лише невелика зміна або коригування способу прийому їжі - тепла і регулярна дієта є здоровішою і кориснішою для загального травлення.

Щоб не забути покращити травлення на додаток до продуктів для поліпшення травлення та гарячих страв, також підходять травні таблетки. Такі, що містять природну основу, містять високі дози чистої клітковини та екстракти кількох лікарських засобів, які благотворно впливають (і не тільки) на весь травний тракт.