Легше не набрати вагу, ніж схуднути
Рішення не набирати вагу не є фізично та психічно таким самим і таким ризикованим, як рішення "Я повинен схуднути". Кожна фізично та психічно здорова людина з гарним апетитом іноді вирішує не набирати вагу, а через відсутність фізичних вправ, коли початкова надмірна вага обмежує його рух, спорт, одягання тощо. Це нормально. Це звичне, самокритичне рішення - менше їсти і більше рухатися. Це не травмує ні тіло, ні психіку, оскільки воно не містить слова "я повинен". Внутрішнє рішення "Я повинен схуднути" вже представляє прихильність, і, отже фактор стресу, якщо цього не зробити, це створює розчарування (розчарування, психічна дисгармонія).
Психологічні ризики
Розчарування, як правило, виникає тоді, коли приймається рішення або "збуджується" потреба (мені потрібно, я хочу, я повинен), але прийняті наміри та зусилля залишаються нездійсненими та незадоволеними протягом тривалого часу, тому що існують важкі чи непереборні перешкоди іншим чином їхній шлях. Нав'язлива думка про схуднення, таким чином, стає стійкою і виникає підсвідомо психологічна травма a Напруга, особливо якщо нам все-таки не вдається схуднути. Це може поєднуватися з іншими факторами ризику до розвиток булімії, нервової анорексії або інші захворювання нав'язливо-компульсивного характеру.
У погоні за гарантованим і швидке схуднення ми підходимо до радикальних рішень у формі різних, часто дуже ризиковані дієти та особливі підходи до способу життя. Вони обтяжують нас, напружують, виснажують, роблять наше життя незручним і посилюють порушення нашої психіки, а також нашого обміну речовин. Багато часто підходять до рецидивів через невдачу пластична хірургія.
Також читайте:
Харчові ризики кількісного та якісного голодування
Замість того, щоб просто зупинятися - обмежуючи дозу та частоту нашої звичайної дієти та включаючи дозу щоденних вправ, ми починаємо схуднути за допомогою сумнівних засобів та «швидких» інтенсивних підходів. Їх метою є негайне зниження ваги без необхідності приділяти цьому належний час та увагу, незалежно від порушення обміну речовин та інших шкідливих наслідків для здоров’я. Ми не хочемо змінювати поганий спосіб життя, бо це вимагає часу і краще ми ризикуємо. Майже всі загальновідомі "модні" дієти є харчовими небезпечний, неповний (непропорційні) - незбалансовані та відсутні деякі основні поживні речовини та їх джерела, або їх співвідношення є неправильним тощо.
Існує також стан "якісного недоїдання". У ній організм починає змінювати свій метаболізм інакше, ніж ми очікували, оскільки він повинен компенсувати харчові дефіцити. Він приймає необхідні речовини з власних тканин, м’язів та органів (так званий катаболізм), тоді як втрата жиру може бути недостатньою. Різко порушується не тільки метаболізм жирів, але і метаболізм всього організму. В організмі не було збалансованої від природи метаболічної трансформації жиру. Після завершення такої незбалансованої дієти порушений обмін речовин намагається прийти в норму і заповнює всі дефіцити, включаючи жир, що називається Йо-йо ефект. Потім відбувається психічна відстороненість від невдачі та відновлення.
Дієти та голодування
Якщо у вас надмірна вага або недостатня вага, і вам потрібно змінити це за станом здоров’я чи з інших причин, не завдаючи шкоди здоров’ю, це потрібно робити професійно, повільно та збалансовано, тобто в довгостроковій перспективі. Повинен бути т. Зв. перманентна біологічна трансформація всього метаболізму. За допомогою біологічно та медично обґрунтованого способу життя, фізичних вправ та збалансованого обмеження харчування (обмеження) ви досягнете тривалого ефекту та метаболічної трансформації без дефіциту та диспропорцій, хоча і повільнішими темпами. Усі гарантовані швидкі дієти, деякі препарати та ліки, рекомендовані неспеціалістами з реклами, є більш-менш ризикованими та невідповідними для небезпеки в довгостроковій перспективі.
Втрата ваги за допомогою проносних засобів та дегідратації або блокаторів метаболізму всмоктування жирувони надзвичайно небезпечні і можуть призвести до постійного пошкодження метаболізму, навіть колапсу організму та збою в роботі деяких життєво важливих функцій.
Мода, яка шкодить здоров’ю
Раптове зменшення дози їжі, незважаючи на відсутність необхідних компонентів харчування, спричиняє ряд дискомфортів та диспропорцій обміну речовин та різні наслідки для здоров'я. Обмеження різноманітного складу харчування посилюється негативними наслідками голодування, нестача необхідних поживних та необхідних речовин для обміну речовин та імунітету, а також впливає на психіку. До екстремального харчування, схуднення та голодування частіше звертаються люди, розумово чутливіші, нестійкіші, невтішні, неврівноважені, обтяжені або травмовані. Їхні проблеми з психічним здоров’ям часто посилюються через схуднення та голодування.
Це частіше жінки. Потім вони поширюють ці підходи навколо менш обізнаних здорових людей у цьому районі. Вони спокушаються тимчасовим, але швидким і видимим зовні результатом екстремального підходу, не підозрюючи про приховані побічні та побічні наслідки для здоров’я та відстрочені наслідки. Їх моделі часто приховують, приховують ці наслідки або тривалий час не усвідомлюють зв'язку з ризиком схуднення. Втрата ваги екстремальними способами тому стає дуже небезпечною соціальною модою. Результат - "культ", який стоїть за драмою тисяч людей у всьому світі, які страждають на анорексію та булімію. Багато з них в кінцевому підсумку страждають від найважчих фізичних та психічних захворювань, а в багатьох випадках навіть від смерті.
Також прочитайте цю статтю: