Які види сирів роблять найбільше?
Опубліковано 20.01.2015
Різдво закінчується, і разом з ними ми маємо скинути кілограми, які ми набрали за останній місяць завдяки рясним стравам. Однак не варто відмовлятися від продовження вживання сиру, хоча ви повинні знати, які з них доцільніше їсти, щоб схуднути і в яких кількостях.
Важливо чітко пояснити, що жоден сир не «втрачає вагу», оскільки жоден не спалює жир або щось подібне, лише те, що деякі містять низьку кількість калорій по відношенню до інших компонентів, які містить зазначена їжа.
Насамперед ми маємо сири, які допомагають схуднути. Найкращими прикладами є знежирене або «легке», як їх вже називали деякі марки, хоча ми також знаходимо інші варіанти, такі як сир або сир панель. Вони характеризуються дуже м’якістю і містять менше 10 г жиру на 100 г продукту.
У нас також є інші сири, які, хоча їм і не заборонено правильно харчуватися, можна рекомендувати в невеликих дозах і вживати в помірних кількостях, такі як моцарела, камамбер, пармезан, гуаяне або сир. Це дещо кремніші сири і, отже, мають більше жиру.
Нарешті, ми знаходимо найнедоцільніші сири під час дієти. Тут ми маємо довгий список з такими впізнаваними сирами, як козячий сир, кульковий сир, рокфор, кабрале, ементаль, синій, брі, вершки або груєр. Вони характеризуються вмістом від 300 до 450 калорій на 100 г.
Таким чином, ведучи звички здорового способу життя, ми можемо продовжувати споживати сири, не впливаючи на наш раціон, споживаючи їх в помірних кількостях і певного типу, залежно від того, наскільки агресивно дієта.