Як схуднути »Спорт» Які вправи гарантують схуднення з проблемних зон

гарантуватимуть

Жіноча фігура має типову форму. Він відрізняється від хлопця більшими грудьми, більшими сідницями та стегнами.

Я навмисно розпочав це очевидне твердження. Сьогодні багато жінок хочуть мати струнку попу і без стегон. Такий персонаж сьогодні вважається сексуальним. Тоді трапляється так, що несподівано багато худорлявих дівчат хочуть схуднути від нормальної жіночої фігури до анорексичної фігури. Що стосується вас, мені тут подобається декілька.

Ми часто бачимо цих жінок у спортзалі, які намагаються схуднути. Вони турбують сідниці і стегна на степпері або одному з велосипедів. Вони базуються на умові: "У мене велика дупа і стегна, я товстий. Якщо я треную м’язи сідниць і стегон, я схудну ”. І справді, вони трохи не зв’язані. Вони діють на підставі неправильної передумови.

  1. Якщо у вас більші стегна і сідниці, це не означає, що ви товсті!
  2. Якщо ви будете інтенсивно вправляти сідниці та стегна, ви збільшите цю область новими м’язами.
  3. Якщо ви схуднете за допомогою різкої дієти, рано чи пізно ви повернете собі дупу і стегна, генетика це охоронить, і це не відпустить.
  4. Рішення полягає в тренуванні інших частин тіла, особливо плечей.

Тож якщо ви хочете позбутися від великої дупи і стегон на степпер, зупиніться. Що роблять культуристи, щоб наростити м’язи? Вони його тренують. Якщо у вас великий приклад і ви хочете його зменшити (що все ще неможливо), це допоможе, якщо ви будете практикувати вправи "на прикладі"?

  • Добре принаймні спробувати вправи для живота, тому що пухка черевна стінка не приносить вам ніякої користі.
  • Вправи на спині допоможуть поліпшити поставу.

Тож якщо вас не влаштовує ваша фігура, тренуйте плечі у спортзалі. Якщо фігура вгорі зміцнить вас, ви оптично збалансуєте "диспропорцію". Не хвилюйтеся, цим ви не збільшите біцепс.

І наостанок порада: не порівнюйте з моделями. Звичайно, деякі хлопці люблять маленькі дупи. Але є також багато тих, хто цінує жіночу фігуру. Переконайтеся, що у вас немає великого живота. Ожиріння не є естетичним чи здоровим. Але нормальна жіноча фігура - це не причина для вас намагатися схуднути.

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 22 квітня 2013 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.