викликають

Стрес відіграє ключову роль у багатьох захворюваннях і може бути до 70% відповідальним за проблеми зі здоров'ям. Якщо ви зазнаєте частих стресів великої інтенсивності, навіть найкраще харчування у світі вам не допоможе.

Тому однозначно варто максимально усунути хронічний стрес. Кілька досліджень і досліджень показали чіткий зв’язок між хронічним стресом та багатьма, якщо не всіма, хронічними захворюваннями.

Стрес може призвести до таких захворювань, як:

  • рак
  • проблеми зі шкірою
  • інфекційні захворювання
  • серцево-судинні захворювання
  • грип
  • астма
  • аутоімунні захворювання
  • порушення травлення

Цей список насправді повинен бути набагато довшим, і я не думаю, що мені потрібно будь-яким чином переконувати вас, наскільки небезпечний негативний стрес може бути для вашого організму. Однак, безумовно, варто навчитися регулювати стрес або запобігати йому. Однак стрес не повинен бути виправданням чи виправданням його проблем зі здоров’ям.

Багато людей відразу ставлять свої проблеми зі здоров'ям на стрес, але вони не хочуть дивитись на свою зайву вагу та дієту. У той же час надмірна вага призводить до хронічно вищого виробництва кортизолу, а його високий рівень сам по собі призводить до збільшення маси тіла. Це таке замкнене коло.

Стрес і кортизол

Кортизол також сильно пов'язаний з гормонами інсуліном і лептином. Люди з ожирінням та люди, які страждають хронічними захворюваннями, в основному стійкі до цих двох гормонів. Тривале виведення надмірного кортизолу призводить до розвитку інсулінорезистентності.

Високий рівень кортизолу також може поєднувати з лептином, як правило, підвищувати апетит, а сам кортизол є одним з основних факторів, що перешкоджають лептину знижувати апетит.