Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Незалежно від того, щоб схуднути чи набрати вагу, зробити детоксикацію організму або досягти більш здорового способу життя, завжди рекомендується почати з початку дієта, однак, не всі такі гарні.
Цілком ймовірно, що ви не допитували себе про це, але ніколи не заважає це робити, чи знали ви, що вони є дієти, які не рекомендуються? За даними Асоціації дієтологів Великобританії (BDA), це п'ятірка дієт, яких слід уникати.
Кровні дієти
Напевно ви вже чули про них, оскільки вони набули популярності, однак, експерти зазначають, що це дієта він не має наукової підтримки. І хоча це може допомогти людям у зниженні ваги, експерти кажуть, що це пов’язано з обмеження їжі і для зменшення калорій.
Це дієта говорить, що залежно від групи крові людини є продукти, які переносять, і тому рекомендується їсти наступне:
Група крові А: не терпить молочної та вегетаріанської дієти.
Група крові В: рекомендується різноманітна дієта.
Група крові АВ: Комбінована дієта А і В.
Група крові O: дієта з високим вмістом білка, яка уникає молочних продуктів, пшениці, алкоголю та кофеїну.
Крім того, BDA зазначає, що, виключаючи певні продукти з дієта щодня слід компенсувати іншими, які забезпечують нас виведеними поживними речовинами. І як ми вже пояснювали раніше, наш фахівець з питань харчування Фернанда Альварадо рекомендує, якщо хтось дотримується такого типу дієти, головне, що йому слід виключити, це ультра-оброблена їжа та зменшення споживання цукру.
Стаття
Пийте сечу
Можливо, це один із прожиткового мінімуму чого багато хто воліє уникати, але дізнавшись про його "переваги", вони ризикують спробувати, оскільки, як вважають, він багатий поживні речовини і допомагає імунній системі.
Але дієтологи BDA зазначають, що окрім відсутності підтримки щодо його "переваг", це може бути ризикованим для тих, хто дотримується цього. Сеча - це витрата роботи нирок на виведення токсинів з організму. А повторне вживання не є корисним і може спричинити інфекції.
Детокс чаєм або кавою
Ці детокс-дієти або дезінтоксикація зазвичай проводиться з продуктами, які обіцяють допомогти підтримувати стабільну вагу або досягти ідеалу. Однак фахівці зазначають, що більшість з цих напоїв створені на основі трав, які не мають жодних доказів, що допомагають знизити вагу.
Вони також можуть спричинити постійні проблеми в організмі, такі як спазми шлунку та діарея, або проблеми тривоги через надлишок кофеїну.
Саші та добавки для схуднення
Є багато продуктів цього типу, які обіцяють втрату ваги, тому що коли вони приймаються, вони допомагають придушити голод, детоксикація організму або допомога в травленні. Ну, вони мають різні речовини, які можуть викликати діарею і здуття живота; а також небезпечні для людей з діабетом.
Вони також згадують, що у багатьох випадках вони забезпечують менше поживних речовин, ніж вживання їх із прямого джерела. Прикладом є напої які забезпечують клітковина, оскільки це вносить більше шматочка цільнозерновий хліб ніж напій.
Однак є люди, яким деякі добавки потрібні лише за призначенням лікаря.
Лужна вода
Вважається, що додавання лужної води до щоденного раціону допомагає метаболізму засвоювати поживні речовини та виводити токсини. Крім того, рН лужної води досягає 8 або 9; тоді як природні води нейтральні, з рН 7.
Але експерти зазначають, що додатковий рН не впливає на організм, крім того, згадуючи, що організм здатний регулювати рН залежно від тіла, і їм не потрібно допомагати шлунку та кишечнику виконувати свою роботу, додаючи луги до тіло.
Експерти з Асоціації дієтологів Великобританії визначили їх як прожиткового мінімуму Найбільш ризиковані люди, яких дотримувались у 2018 році і які рекомендують уникати цього 2019 року.