поясі

Ми розповімо вам, які алкогольні напої - це найшвидший шлях до збільшення живота.

У дослідженні 2009 року, опублікованому в журналі «Алкоголь та алкоголізм», вчений Дженніффер Туджаге та дослідник Уілл Керр пройшли 750 учасників тесту, в ході яких учасники споживали та змішували свої улюблені напої - пиво, вино та інші напої. Дослідження дійшло до вирішального висновку - змішані напої містять понад 200 калорій, це більше, ніж пиво та вино. На основі цих результатів д-р. Керр склав список найгірших напоїв, які обов’язково підпише по периметру вашого пояса.

1. Цукор, вершки та лікер

"Солодкі напої, такі як Піна Колада або напої зі збитими вершками та лікером, звичайно, мають багато калорій", - каже Керр. Такі напої слід поєднувати з содою або водою. Якщо ви шукаєте напій з меншою кількістю калорій, виберіть гарячіший - вони зазвичай містять менше цукру.

2.великі напої

Солодкі напоєні калоріями напої - не єдина проблема. Це також залежить від розміру напою, який ми п’ємо. Великі напої представляють величезну кількість калорій, а також більший шанс, що ми не маємо уявлення про те, що міститься в нашому напої.

3. Багато коктейлів протягом тривалого часу

"Алкогольні напої, які ми п'ємо під час їжі, менше впливають на споживання калорій, ніж ті, які ми п'ємо без їжі, наприклад, коли ми п'ємо багато напоїв у ніч на п'ятницю", - говорить Керр.

Якщо ми приймаємо кілька коктейлів поспіль протягом ночі, Керр рекомендує доповнювати коктейлі фазами їжею та водою, що достатньо заповнить організм втраченою водою.

4. Таємничі напої

Доктор. Керр підкреслює, що напої як такі не є проблемою. Основна проблема часто полягає в тому, що ми не уявляємо, що містить напій, і ми часто змішуємо кілька видів алкоголю. Іноді доводиться запитати у бармена, що містить напій - ми уникнемо не тільки непотрібних калорій, але і ранкової мавпи.