Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Одним з найбільш представницьких напоїв мексиканської культури є атол. Його смаків та способів приготування безліч; настільки, що на честь цього напою навіть влаштовують фестивалі.
Цей доіспаномовний напій зазвичай готують із кукурудзи у супроводі інших інгредієнтів та підсолоджують пілонсільо, зазвичай він є ідеальним варіантом для сніданку для багатьох мексиканців.
І хоча в будь-якій своїй презентації його смак смачний, багато хто зазначає, що це один із напоїв більше відгодівлі. І ми збираємося супроводжувати тамалес 2 лютого з багатим чоловіком атол.
У дослідженні Офіційного органу Латиноамериканського товариства з харчування порівнювали харчові цінності деяких видів борошна для підготовки атол на основі амаранту, кукурудзи та рису.
Хоча атол має і забезпечує організм деякими поживними речовинами, необхідними в будь-якій дієті, такими як клітковина, жир, білки, кальцій, калій, магній і натрій; також правда, що одні кращі за інших.
Дослідження показало, що атол На основі амаранту він має найкращу харчову цінність завдяки багатому вмісту мінералів, жирів та білків.
Тоді як атоли, приготовані з рисовим та кукурудзяним борошном, містять менше корисних речовин. атол приготований з кукурудзяним крохмалем - один із найпоширеніших, але може бути і одним із найшвидших товстішати.
Незважаючи на вітаміни, залізо та кальцій атол кукурудзяний крохмаль, він багатий калоріями, тому при надмірному вживанні щоденні калорії можуть бути перевищені.
Отже атол амарант може бути найкращим варіантом для отримання необхідних поживних речовин, необхідних організму щодня; і це може допомогти вам не набирати вагу. Крім того, амарант, як відомо, допомагає запобігти підвищеному холестерину та гіпертонії.
Тепер, якщо ви додасте тісто, печиво або варення до атола, калорії збільшаться і, отже, зроблять вас товстішими. Тому краще робити його на основі амаранту та з натуральними фруктами з якомога меншою доданою солодкістю.
Як бачите, кожен атол Він має свої характеристики та забезпечує різні поживні речовини для організму, але, не дбаючи про кількість, ми можемо легко перевищити денну норму споживання калорій та набрати вагу.
За даними IMSS, склянка атол він має 180 калорій. Тепер додайте калорії та жир з варення, тіста, печива та інших інгредієнтів, які ви поклали.
Тому рекомендується це 2 лютого їжте своє Тамалес за чашкою кави або чаю.