Ви вирішили змінити будь-яку свою шкідливу звичку? Ви хочете назавжди позбутися кількох зайвих кілограмів? Або ви просто хочете підвести підсумок позитивних подій, що відбулися протягом дня? Ведіть журнал успіху!
Витоптуючи білкове колесо у повсякденному житті, ми часто схильні зосереджуватися лише на ситуаціях та проблемах, які потребують вирішення, щоб малі радощі та успіхи, пережиті протягом дня, були затемнені. Якщо ви також відчули, що вам потрібно трохи позитивного підкріплення, щоб рухатися щасливіше і врівноваженіше до своєї мети, можливо, ви захочете жертвувати кількома хвилинами на день, щоб вести щоденник успіху.
Але що таке журнал успіху?
Секрет журналу успіху полягає в його простоті. Ви можете записати свої маленькі успіхи протягом дня у будь-якій формі, яка допоможе вам глибше усвідомити своє повсякденне життя, досягти своїх цілей та більше вірити в себе.
Наприклад, якщо метою є просування по службі, запишіть, що ви зробили того дня на зустріч. Якщо ви хочете схуднути, напишіть, скільки вам вдалося пробігти або займатися в той день, і яких смаколиків ви могли б сказати «ні», щоб менше показувати під вагами. Звичайно, ви можете мати кілька цілей одночасно, суть у тому, що шлях до них задокументований разом із вашими більшими чи меншими успіхами.
Краще, ніж психолог
Слово відлітає, написання залишається - дотримується відоме вислів. Журнал успіху може наблизити вас не лише до вашої мети, а й до вас самих. Коли ви думаєте про те, що сталося того дня, щоб ви могли викласти свої маленькі успіхи на папері, окрім позитивних подій, вам також доводиться стикатися з негативними ситуаціями, своїми помилками, своїми невдачами.
Це може допомогти вам переосмислити та пережити ці ситуації, розмови та підсилити хороші речі на додаток до поганих - оскільки в журнал успіху можуть бути включені лише позитивні сторони.
Формування впевненості в собі в магістратурі
Здорова самооцінка необхідна нам для процвітання у нашому повсякденному житті. Щоденник успіху може допомогти в цьому, серед іншого: наприкінці дня, коли ви розповідаєте про те, чим пишаєтесь, що зробили з того, що вирішили, ви усвідомлюєте, що здатні на що завгодно, просто потрібно захотіти!
Навчіться бути вдячним!
Підсумовуючи та записуючи свої щоденні успіхи та радості, дозвольте собі розкіш пережити їх у собі. Якою доброю може бути життя, чи не так?
Не забудьте сказати подяку за те, що ви змогли пережити і пережити все це. Це відчуття - справжня радісна бомба - нехай воно пройде!