фізичних

Отримуйте пропозиції щодо пов’язаних наукових статей WhatsApp на місці.
Я хочу пропозиції

З клінічної точки зору ожиріння асоціюється з багатьма супутніми захворюваннями і є основною проблемою для здоров'я. . Загалом, люди з ожирінням мають нижчу серцево-судинну здатність, що свідчить про те, що ті, хто покращує свою фізичну форму, можуть зменшити ризики, пов’язані з ожирінням.

Основною метою цього дослідження, проведеного дослідницькою групою лабораторії фізіологічних вправ, було проаналізувати вплив програми схуднення на серцево-судинну спроможність осіб із надмірною вагою та ожирінням, порівняння ефективності аеробних тренувань, комбінованих тренувань та індивідуальних силових вправ на VO2peak .

Критерії включення та методологію дослідження можна знайти за адресою:

Всього 167 учасників (77 чоловіків та 90 жінок) пройшли всі тести. Дотримання дієти (80%) та фізичних вправ (90%) були включені в аналіз. Суб'єкти, які відповідали критеріям включення, були випадковим чином призначені на 1 з 4 втручань:

1. Аеробні тренування (E)

2. Комбіноване навчання (ПЕ)

3. Силові тренування (S)

4. Рекомендації щодо фізичної активності згідно Американський коледж спортивної медицини (ACSM). (C)

Як обсяг, так і інтенсивність 3 тренувальних програм поступово зростали під час програми, як це видно на малюнку 1. Учасники S та SE виконували 15 повторень кожної вправи на опір або 45 '' аеробних вправ (лише учасники SE) з 15 '' період відпочинку між ними. Відгуки тренувальних навантажень оцінювались за шкалою сприйманих навантажень на кожному тренуванні та коригувались раз на місяць, дотримуючись аналогічної методології, що застосовувалася в інших дослідженнях.

Тестом, що оцінював серцево-судинну придатність, була максимальна ергоспірометрія за модифікованим протоколом Брюса з комп'ютеризованою біговою доріжкою (H/P/COSMOS). VO та HR. VO виражався у кількох значеннях: абсолютній (л/хв), відносно маси тіла (мл/кг/хв) та відносно худої маси тіла (мл/кг) .


У жінок із ожирінням показники VO 2 покращувались лише щодо маси тіла, як правило, на 12% менше, ніж у жінок із зайвою вагою.

Отже, головним висновком цього дослідження було те, що 4 протоколи були ефективними для вдосконалення

Дані дослідження показали, що у чоловіків із надмірною вагою та ожирінням VO2 над масою тіла збільшився на 26,8% та 16,0% відповідно, тоді як у жінок покращився відповідно на 22,5% та 10,7%.

Одним з висновків, до якого дійшло дослідження, є те, що в програмі схуднення видається цікавішим оцінити серцево-судинну форму за В.О.

Жінки з більшою вагою, здається, потребують більшої інтенсивності та обсягу тренувань для досягнення серцево-судинних змін.

Кастро, Е. А., Пейнадо, А. Б., Беніто, П. Дж., Галиндо, М., Гонсалес-Гросс, М., Купейро, Р., та Дослідницька група PRONAF. (2016). Який найефективніший протокол вправ для поліпшення серцево-судинної форми у осіб із надмірною вагою та ожирінням?. Журнал науки про спорт та здоров'я.

Вам сподобався цей допис у блозі? Ми маємо набагато більше для вас, отримуйте пропозиції щодо наукових статей від WhatsApp на місці. Я хочу пропозиції

опублікував

Доктор Хав'єр Бутрагеньо Ревенга Школа управління ожирінням 26 вересня 2018 р