Будь ласка, напишіть мені хороші методи схуднення. S

який

Мені 15 років, дівчина, 170 см і 53 фунти. добре . деякі люди вважають цей момент хорошим, але я хочу набрати вагу. Я багато їжу, але нічого не набираю. S

їжте багато поживної їжі на відгодівлі. наприклад, хліб, картопля, макарони. банани, виноград, суть полягає в тому, щоб вносити більше калорій, ніж ви споживаєте. ось посилання тут, ви можете підрахувати, скільки вам потрібно набрати 1 кілограм на тиждень, щоб набрати вагу, але в іншому випадку, якщо вас не влаштовує ваша фігура, вам слід піти в спортзал і попросити поради тренера.

ВІД ЦЕГО ВИ ОБОВ'ЯЗКОВО ОБЖИВАТИСЯ, перевірене для мене тренування + КАЛОРІЙНА ДІЄТА + ХАРЧОВІ ДОБАВКИ за 2,5 місяці + 12 кг

(зі звичайною кавою)

Це було трохи довго, але це варто прочитати!

Зараз я не перелічую звичайних порад, наприклад: багато споживання калорій, фізичних вправ тощо. Я вважаю за краще зосередитися на добавках.

Харчові добавки, які можуть творити чудеса!:

Креатин відіграє велику роль в успіху.3 Він має важливі властивості. Він збільшує тривалість тренувань, ви не так втомлюєтесь, це додає багато сил. Інша полягає в тому, що він зв’язує воду, тобто збільшує обсяг м’язових клітин (ви виглядаєте краще) і м’яз так витягується. У третьому стані ви можете бачити результат, відчуття успіху, впевненість у собі.

Важливе зауваження: За допомогою цього методу ви можете легко подолати теоретичну межу збільшення ваги в 0,5 кг за 1 тиждень, але майте на увазі, що якщо ви припините його приймати, зв’язана вода впаде з вас, тож буде незначне падіння. дуже варто використовувати! Я припинив лікування через 3 тижні, тому що вже досягнув ваги, з якою почуваюся добре, до тренування п’ю лише одну з них.

ДОРОЖНИЙ ФЕРМЕНТНИЙ КОМПЛЕКС

Під час травлення вони стають макроелементами (жирами, вуглеводами, білками), жирними кислотами, моногідратами, амінокислотами, які всмоктуються стінками кишечника. Це розкладання здійснюється ферментами, що містять шлунок (пепсин) і підшлункову залозу (трипсин, ліпаза, Можливо, ваше тіло виробляє недостатньо продуктів, а це означає, що те, що ви їсте, не використовується ефективно.

На початку лікування схуднення настійно рекомендується, ви будете голодним до вовків, це полегшить травлення, це не шкідливо. З часом я припинив його приймати, тому що втратив апетит без нього.

ВІТАМІНИ, МІНЕРАЛИ

Я п'ю у формі шипучих таблеток, переконайтесь, що вони містять ВІТАМІНИ B, оскільки це будуть травні ферменти. Це також підвищить ваш апетит.

Виготовляється для немовлят в аптеках. ароматизовані страви з м’якоттю, якщо поглянути на 1 коробку (250 г) приблизно 1000 ккал, що дуже добре!

Він містить якісні інгредієнти, білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали, все, що розвиває маленька людина.

Спочатку я їв одного разу пів коробки, зараз я вже звик, що потрібно їсти по 1 коробці на день, щоб почувати себе добре (серйозно викликає звикання:)), і здається! Якщо ви його з'їсте, то фунти поруч належним чином.

ЇЖИ ПЕРЕВІД ДНЯ:

1 плитка шоколаду (близько 500 ккал!)

1-2 банани (багато білка і вуглеводів, не лактату)

олійні культури, напр. фісташки, фундук (багато енергії)