Не існує єдиної дієти для художніх гімнасток чи елітних художніх гімнасток.

харчування

Художня гімнастика - це дисципліна, де естетика відіграє дуже важливу роль. Рухи слід виконувати красиво, а красиве струнке тіло ще більше покращує зовнішній вигляд рухів.

Отже, худорляве тіло є метою досягнення елітної гімнастки. Засоби досягнення цього різняться залежно від кожного гімнаста.

Багато гімнасток повинні дотримуватися дуже жорсткої і суворої дієти. Деяким просто пощастило і їдять все, що хочуть, включаючи морозиво та цукерки, і залишаються худими, незважаючи ні на що. Деяким особливо не пощастило і, щоб бути придатними для змагань, вони повинні пропускати один прийом їжі на день і тренувати всі необхідні години.

Деякі тренери більш ретельно керують своєю легкою атлетичною дієтою: дівчатам регулярно зважують перед їжею і, якщо вони занадто важкі, їм потрібно мати хліб або гарнір до їжі.

Фрукти, фрукти, фрукти, овочі та білки - це те, з чого складається ритмічна гімнастка. Звичайно, солодощі та жирна їжа заборонені.

Тоді над підозрою є гімнасти-ритміки, деякі з тих, кого ви бачите на чемпіонаті світу, які купують їжу, коли тренери їх не бачать, і їдять у своїх кімнатах шоколад та всілякі заборонені смаколики.

Це те, що ви чуєте, якщо запитаєте у художньої гімнастки.

Наукові дослідження щодо дієт елітних художніх гімнасток показують неоднакові результати.

Ви можете прочитати "Дієтичні звички та фізична самоконцепція елітних ритмічних гімнасток" Сільвії Борос (факультет фізичного виховання, Університет Земмельвайса, Будапешт, Угорщина):

“Результати: Гімнасти мали значно нижчу масу тіла […] та ІМТ, ніж їх нетреновані однолітки. Рівні фізичної Я-концепції були однаковими в обох групах. Ритмічні гімнасти повідомляли, що їдять обід і вечерю, а також їдять солодощі, переїдають і люблять їсти рідше, ніж їх нетреновані однолітки […].

Висновок: досягнення ідеального тіла за допомогою елітних гімнасток може означати дуже високу вартість, пов’язану з поганими харчовими звичками та недостатнім споживанням поживних речовин ".

Мабуть, навіть якщо художні гімнастки набагато худші за звичайних дівчат і вони це знають, вони часто відчувають, що їхні тіла недостатньо красиві.

З іншого боку, ви можете прочитати опитування про харчування в елітних художніх гімнастах Адамаско Купісті та Клаудії д'Алессандро та ін. (Університет Пізи), де дієта італійських елітних художніх гімнасток порівнюється з групою спортсменів того ж віку ("суб'єкти контролю" або "контролю"). Висновки такі:

Я припускаю, що звичайне наукове дослідження не може повністю відобразити реальність того, як харчуються гімнастики.

Я не впевнений, що існує певна дієта для того, щоб бути художником-гімнасткою, але є багато суперечок щодо дієти багатьох дівчат, які змагаються на елітному рівні, особливо російських гімнасток.

Хоча у мене немає однозначної відповіді, я бачив деякі документальні фільми, які описують типову дієту для російських гімнасток, яка зазвичай складається з фруктових соків/смузі, фруктів та овочів, а також зниженої калорійності хліба в мінімальних кількостях.

Я взяв уривок із статті, щоб це висвітлити;

Художня гімнастка Сон Йон Дже нещодавно розкрила свої дієтичні секрети.

У ефірі 25-го вересня виграшної перемоги KBS2 Сон розповів про свій жорстокий досвід дієти, а також про особливу дружбу з золотим призером Олімпійських ігор в Лондоні Євгенією Канаевою.

Син зізнався, що вона вирушила до Росії після того, як зайняла 32 місце на чемпіонаті світу 2010. Вона також додала, що їй було важко вписатися в російські гімнастки і їй доводилося щодня проходити важкі дієти.

Син сказав: "Вага всіх гімнасток публікується щоранку та вдень, і тренер лаяв мене і говорив:" Ти прийшов сюди їсти? ".

Я - художня гімнастка і дотримуюсь російської дієти для гімнастів. Сніданок: апельсиновий або яблучний сік. Обід: фруктовий салат та вода Вечеря: яблуко та вода

Процитувавши мого тренера Вікторію, коли ти можеш покласти ноги на голову і тренуватися 4 години на день, для чого потрібно їсти? Якщо я побачу, що ти їси щось інше, ти будеш кондиціонувати, поки не зможеш дихати, і я це серйозно кажу ".

Шановний тренере Вікторія, якщо ви читаєте це, дякую, що виштовхнули мене за рамки, щоб я міг бути найкращим.

Особисто я не думаю, що існує спеціальна дієта для художньої гімнастки. Це, мабуть, здорове заняття, оскільки художнім гімнастам потрібне струнке тіло, щоб мати можливість виконувати свої навички так само витончено, як вони.