Лікування раку потроює ризик серцево-судинних ускладнень у середньостроковій та довгостроковій перспективі.

який

Серце має своєрідний природний кардіостимулятор, який надсилає регулярний електричний імпульс, через який серце стискається. Ми можемо відчути цей рух крові по кровоносних судинах за допомогою пульсу, саме це дає нам кількість ударів серця. Коли справа стосується серцебиття, кардіологи часто приймають це до уваги два основних аспекти: ритм і частота.

Загалом, існує три різні ритми серцебиття: регулярні, регулярно нерегулярні, нерегулярні (як у випадку з фібриляцією передсердь). Найпоширеніший ритм - це регулярний ритм, який, як правило, є синусовим, тобто нормальною системою кардіостимулятора серця. Що стосується частоти, існує три загальних способи класифікації: нормальний, швидкий і повільний. За підрахунками, протягом 70 років серце людини може битися більше 2,5 мільярдів разів.

Який нормальний пульс у стані спокою

Частота серцевих скорочень у спокої - це серце, яке перекачує найменшу кількість крові, яка йому потрібна, оскільки ви не тренуєтесь. Воно вимірюється підраховуючи кількість ударів серця в хвилину, поки ми відпочиваємо. Наприклад, якщо серце скорочується 72 рази за хвилину, пульс складе 72 удари в хвилину (BPM). Це ще називають частотою серцевих скорочень. Якщо ви сидите або лежите і спокійні, розслаблені і не хворі, ваш пульс зазвичай становить від 60 до 100 ударів на хвилину.

Однак деякі останні дослідження свідчать про це ідеальний пульс у спокої буде між 50 і 70 ударів в хвилину. Частота серцевих скорочень може змінюватися, коли ми спимо або виконуємо будь-яку щоденну діяльність. Як правило, це буде повільніше під час сну і швидше під час щоденних занять або фізичних вправ. Це означає, що серце адаптується і відновлюється, що пов’язано з хорошим здоров’ям серця.

Частоту серцевих скорочень у спокої можна використовувати для оцінки, скільки енергії використовує організм, або для обчислення базальної швидкості метаболізму. Гарний час, щоб перевірити пульс у спокої Це вранці, після повноцінного сну, перед тим, як встати з ліжка і випити першу чашку кави за день, визнає Американська асоціація серця (AHA).

Для експертів, коли мова заходить про пульс у спокої, краще повільніше, тому що це означає серцевий м’яз у хорошій формі і не повинен працювати стільки підтримувати потік крові постійним. Важливо мати на увазі, що частота серцевих скорочень варіюється від однієї людини до іншої, а також залежить від віку та рівня фізичної активності.

Коли частота занадто швидка або повільна

Повільний пульс (менше 60 ударів на хвилину), називається брадикардією, це може бути характерним для людей, які є дуже фізично активними та дуже спортивними. Це пов’язано з тим, що ваш серцевий м’яз у кращому стані, і вам не потрібно так сильно працювати, щоб підтримувати рівномірний темп. Або це також може бути поширеним явищем у людей, які приймають ліки, такі як бета-блокатори, які блокують адреналін. У деяких випадках це може свідчити про проблеми з серцем.

Навпаки, коли ми робимо фізичні вправи, частота серцевих скорочень може збільшуватися до 130-150 ударів на хвилину, що є нормальним явищем, оскільки серце повинно переносити більше кисню до працюючих м’язів. Чим більше працює організм, тим швидше б’ється серце. Швидкий пульс у стані спокою, називається тахікардією (120 ударів в хвилину), може бути пов’язано з різними станами, включаючи анемію або захворювання щитовидної залози (занадто велика кількість ліків щитовидної залози піднімає пульс).

Окрім фізичних вправ, серед інших факторів, які можуть пришвидшити серцебиття, є споживання кофеїну, нікотину, деяких наркотиків. Серце також може битися швидше, коли відчуваються сильні емоції, такі як тривога або страх. Ще одним фактором, який може вплинути на частоту серцевих скорочень, є маса тіла. Ожиріння може дати більшу кількість ударів в хвилину, ніж зазвичай. Він також може змінюватися залежно від температури повітря, оскільки коли температура та вологість повітря різко зростають, серце перекачує трохи більше крові, тому пульс може збільшитися.

Де вимірюється частота серцевих скорочень?

Пульс нормальний береться з променевої артерії, що відчувається на зап’ясті, на одній лінії з основою великого пальця. Його слід брати двома-трьома пальцями іншої руки, злегка натискаючи, поки не відчується пульс. Після того, як пульс буде знайдений, ми повинні продовжувати відчувати його близько 30 секунд. Ви можете розрахувати пульс у ударах за хвилину, підрахувавши кількість ударів за 60 секунд або підрахувавши удари за 6 секунд і помноживши на 10.

Ви також можете взяти пульс в сонній артерії, на боці шиї. Щоб виміряти його, ви кладете пальці збоку від дихальної труби, трохи нижче щелепи. Можливо, пальцями потрібно рухати, поки не відчується серцебиття. Імпульси можна порахувати протягом 15 секунд і помножити на 4, щоб отримати пульс.

Як отримати здоровий пульс

Залишатися активними як дорослі, так і діти - це один із найефективніших способів досягти нормального пульсу в спокої. AHA рекомендує дітям та підліткам (у віці від 6 до 17) щодня займатися щонайменше 60 хвилинами помірної та енергійної фізичної активності. За підрахунками, за один-два тижні аеробних тренувань можна досягти зменшення частоти серцевих скорочень у спокої на один такт на хвилину. На додаток до фізичних вправ, це важливо для здорового серцебиття не палити, підтримувати адекватну дієту та належну вагу.

Нарешті, високий пульс іноді плутають з високим кров’яним тиском. Але вони не мають до цього нічого спільного. Високий кров'яний тиск є мірою сили крові до стінок артерій, тоді як частота серцевих скорочень - це кількість ударів серця за хвилину. Немає взаємозв'язку між ними, тобто, високий кров'яний тиск не обов'язково призводить до високого пульсу, і навпаки. Частота серцевих скорочень збільшується під час фізичних навантажень, тоді як кров'яний тиск може це робити, але несміливо.