Скільки не сталося? Це провокує у них шматочок шоколаду, але вони відмовляються його вживати, оскільки не хочуть набирати вагу. Ви, напевно, задавалися питанням, який шоколад робить вас товстішим? Які з них я можу включити у свій раціон? Чи можна їх їсти без жалю? Не все настільки негативно, оскільки не всі шоколадні цукерки відгодовуються, слід вибирати лише найбільш підходящі та з меншим вмістом жиру.
Міфи про те, що шоколад товстіє
Шоколад - це вишукана солодка, яка, крім того, що наповнює нас енергією, звільняє від стресу. Однак багато хто стурбований їх споживанням, оскільки вважають, що шоколад відгодовується. Це викликає розумне занепокоєння, оскільки існує багато висококалорійних шоколадних цукерок, оскільки вони виготовляються з високим вмістом цукру та олій.
Існує міф про те, що всі шоколадні цукерки відгодовуються, нічого більш фальшивого, ніж це. Хоча це правда, що шоколадні цукерки можуть бути визначальним фактором збільшення ваги, але лише за умови вибору найбільш калорійних і якщо їх вживання дискриміноване. Ви можете переважно включити в раціон темний шоколад з високим вмістом какао, оскільки він є найбільш здоровим і саме тим, що дає найбільшу користь для організму.
Чи можу я їсти шоколадні цукерки, якщо страждаю ожирінням?
Ви повинні враховувати спосіб життя того, хто збирається вживати шоколад. Малорухливе життя, що супроводжується неправильним харчуванням, породжує великі наслідки для здоров’я, такі як ожиріння та захворювання, пов’язані з метаболізмом.
Ті, хто страждає на метаболічні захворювання, такі як діабет або гіпертонія, можуть включати в свій раціон шоколад у невеликих кількостях, і він повинен бути якісним. Що стосується людей із нормальною вагою, які вважають, що шоколад може зробити їх товстими, споживання шоколаду будь-якого виду не призведе до жиру, але їсти їх слід в помірних кількостях.
Важливо включати фізичні навантаження в розпорядок дня, це може бути будь-який тип, від бігу, їзди на велосипеді, танців тощо. це допоможе їхньому тілу спалити зайві калорії і тим самим гарантувати, що вони не наберуть вагу.
Фізичні вправи також повинні бути помірними, бажано звернутися за допомогою до дієтолога, який розраховує добові витрати калорій та кількість калорій, які потрібно вживати, та ті, які ваше тіло має споживати при щоденній діяльності та вправах, щоб втрата ваги не впливала перевищення меж, і це може призвести до інших проблем.
Який шоколад є більш жирним, білий, темний або молочний шоколад?
Існує багато сумнівів щодо того, який саме шоколад забезпечує найбільшу кількість калорій, тобто який з них змушує вас набирати більше ваги.
Темний шоколад: Ми вже говорили, що це найбільш рекомендований за рахунок високого вмісту какао, який забезпечує усі поживні речовини. Чим вищий відсоток какао, тим він здоровіший і не відгодовується. Деякі темні шоколадні цукерки можуть містити цукор, але в них немає молока або його кількість дуже мала.
Білий шоколад: Цей шоколад виготовляється на основі какао-масла, додаються молоко та цукор. Він не є найбільш рекомендованим, оскільки він занадто жирний і містить багато цукру. Може спричинити підвищення рівня при частому споживанні.
Молочний шоколад: Один із найсмачніших та найкращих усім завдяки своєму приємному смаку. Загалом його вміст какао не перевищує 70% і містить багато цукру, ароматизаторів та молока.