Зменшення споживання вуглеводів стало стратегією для тих спортсменів, які хочуть зменшити свою вагу та жир. Нещодавно розслідування попередило про одну з небезпек, яку може принести це зменшення гідратів. Люди, які вживають низьку частку калорій із вуглеводів (макарони, овочі, фрукти), як правило, частіше розвивають фібриляцію передсердь. Цей тип патології є зміною серцевого ритму, що може збільшити ризик утворення тромбів або інсульту.

який

Менше вуглеводів у раціоні?

У дослідженні проаналізовано дієту та рівень здоров’я майже 14 000 людей у ​​період з 1985 по 2016 рік. Спочатку у жодного з учасників не було фібриляції передсердь, але через 22 роки було діагностовано майже 1900 випадків.
Дослідники виявили, що люди з низьким споживанням вуглеводів найчастіше розвивають це серцеве захворювання. Зокрема, ті, хто вживав менше 45% вуглеводів, мали на 18% більше шансів страждати від фібриляції передсердь. Ті, хто споживав від 45 до 52% вуглеводів у добових калоріях, споживали помірне та здорове споживання. З іншого боку, ті, хто перевищив 52%, також збільшили ризик страждати цією хворобою.

"Дієти з низьким вмістом вуглеводів були пов'язані з підвищеним ризиком виникнення фібриляції передсердь, незалежно від типу білка або жиру, що використовуються для заміщення вуглеводів", - сказав головний автор дослідження.

Фібриляція передсердь - це загальний розлад серцевого ритму, при якому електрична активність у верхніх відділах серця виходить з-під контролю і воно починає безладно перекачувати. Це спричиняє такі симптоми, як прискорене серцебиття, серцебиття, задишка та дискомфорт у грудях.

Чи є спортсмени з витривалості ризиком?

Люди з фібриляцією передсердь у п’ять разів частіше страждають інсультом і, як правило, мають вищий ризик серцевої недостатності, ніж люди без розладу. Спортсмени на витривалість, які витрачають багато часу на тренування, можуть природним чином розвинути збільшені серця, збільшуючи тим самим шанси на розвиток стану.

Чому обмеження вуглеводів може спричинити фібриляцію передсердь? Існує кілька механізмів, які можуть це пояснити. Наприклад, люди, які харчуються з низьким вмістом вуглеводів, як правило, їдять менше зерен, фруктів та овочів. Відомо, що ці продукти зменшують запалення, тому, якщо ми зменшимо їх і збільшимо споживання жирів і білків, може виникнути окислювальний стрес, який пошкоджує клітини.

"Розглядаючи можливий вплив на аритмію, наше дослідження припускає, що цей популярний метод контролю ваги слід рекомендувати з обережністю", - підсумовує автор дослідження. Не негативно, що ви своєчасно зменшуєте споживання вуглеводів, але не зловживаючи цим з часом.