Який здоровий рівень цукру в крові?

здоровий

Все більші дослідження показують, що верхній діапазон рівнів глюкози в крові, який вважається «нормальним», значно підвищує ризик раку, деменції, інфаркту та багатьох інших захворювань. Наприклад, навіть у випадку раку молочної залози профілактичні заходи мають сенс, оскільки мамографія не забезпечує ніякого захисту, лише від детектива. Він не тільки заробляє на життя скринінгом, але фактично запобігає раку.!

Високий рівень глюкози в крові в межах норми є основною причиною передчасної смерті. 80% дорослих людей із Заходу мають високий вміст цукру в крові. Більшість із цих людей не діагностуються у діабетиків, але вони все ще мають нижчий рівень глюкози в крові нижче нормального інтервалу цукру в крові натще, що перевищує 4,72 ммоль/л, що збільшує ризик на 40% за результатами дослідження 2000 людей. Інші дослідження показали, що люди зі здоровим рівнем глюкози в крові вище нижньої межі нормального інтервалу глюкози в крові мають підвищений ризик серцево-судинної смерті. Наприклад, у людей, які мають рівень цукру в крові після їжі 5,6 замість 4,6 ммоль/л, ризик смерті від інсульту на 27% вищий.

Численні дослідження показали, що вища постпрандіальна гіпоглікемія різко збільшує ризик захворювання, пов'язаного з більшістю віку (наприклад, рак, хвороба Альцгеймера, ниркова недостатність, ниркова недостатність тощо). У той час як глюкоза забезпечує паливом для швидкого поділу ракових клітин, інсулін гормонально стимулює поділ клітин.

Дослідники Life Extension проаналізували 12 досліджень, які показують значне збільшення ризику раку молочної залози у верхньому діапазоні нормального рівня цукру в крові. У жінок репродуктивного віку рівень цукру в крові в шлунку вище 4,7 ммоль/л створює подвійний ризик раку молочної залози. Порівнюючи дані жінок із показниками глюкози в крові нижче 5,6 ммоль/л та між 5,6 ммоль/л, спостерігали підвищення ризику на 23%.

В італійському дослідженні 10 633 жінок був значний зв’язок між рівнем глюкози в крові та ризиком раку молочної залози. Ті, у кого середній рівень крові 5,3 ммоль/л, мали на 63% вищий ризик раку молочної залози, ніж ті, у кого рівень середнього рівня цукру в крові 4 ммоль/л.

Зменште споживання простих цукрів та крохмалю! Однак багато людей все ще виробляють багато цукру. У цьому випадку може допомогти метформін, який пригнічує глюконеогенез у печінці та покращує резистентність до інсуліну.

Замість метформіну хороший також рослинний екстракт, оскільки він знижує рівень цукру в крові після їжі на 32%, але замість цього ви також можете пити трав’яний або чорний. 12 кав на день знижує ризик діабету на 67%. Хром, екстракт зеленого чаю та екстракти кориці також можуть вам добре допомогти.

Сьогодні лікарі ще не звертають увагу своїх пацієнтів на ризик високого рівня цукру в крові, який вважається «нормальним», тому важливо, щоб ми взяли своє здоров’я та долю у свої руки. Серйозного зниження рівня цукру в крові та рівня інсуліну можна досягти за допомогою палеолітичної дієти з підвищеним дефіцитом необхідних вітамінів, поживних речовин та клітковини.

Майте на увазі, що дефіцит вітаміну D є найбільшим фактором ризику розвитку раку. Дослідження показують, що додатковим фактором ризику раку молочної залози (та інших видів раку) є вживання рослинних омега-6 олій, які дієтологи рекомендують як "здорові без жиру".

Омега-6 викликає запалення і стимулює ріст пухлинних клітин. На відміну від них, риб’ячий жир омега-3 має значний протизапальний та протипухлинний ефект.

Посилання та повну статтю можна прочитати за адресою tenyek-tevhitek.hu.

(Джерела: Faloon, W та mti,
Подовження життя, лютий 2013 р.)