Рекомендовані новини гастрономії

Дієтолог Ольга Лусія Мора попереджає про помилки та поради при здоровому годуванні найменших.

яким

Харчові звички набуваються з дитинства. Змусити дитину добре харчуватися, а також не цуратися овочів і фруктів - це проблема для багатьох мам.

Ось чому ми проконсультувались з дієтологом Ольгою Лусією Мора, дієтологом та радником Левапана, яка дала нам кілька рекомендацій щодо здорового харчування новонароджених.

Яким має бути годування новонародженого?

Головне, знати, що грудне молоко повинно бути першою їжею, яку споживає дитина. Від 0 до 6 місяців він повинен бути ексклюзивним, його не слід змішувати з іншими продуктами.

У 6 місяців дієту слід доповнювати фруктами та овочами, але грудне молоко не слід вилучати до двох років згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.

У Колумбії не часто матері годують грудьми до досягнення ними двох років; вони відмовляються від цієї роботи через кілька місяців після народження дитини. Чи невідома харчова цінність грудного молока?

Так, на жаль, у нашій країні більшість матерів вигодовують грудьми до 2 місяців, вони навіть не досягають 6 місяців! Невідомо, що грудне молоко є необхідним і що до цього часу не було винайдено їжі, яка б замінила його функції.

Які продукти харчування слід спочатку давати немовлятам?

Можна почати з фруктів, шукати найсолодших, уникати кислих, особливо якщо хтось із сім’ї страждає алергією на цитрусові. Що стосується овочів, то обмежень немає.

Які найпоширеніші помилки допускають мами, годуючи своїх дітей?

- Давайте дитині продукти з додаванням цукру або солі. Це змушує їх не розпізнавати оригінальний смак їжі та звикати до модифікованого смаку. - Не дбають про гігієну. Це здається очевидним, але багато мам забувають добре мити руки, готуючи їжу. - Переварювання фруктів та овочів. Багато продуктів харчування повинні проходити через воду протягом 2 хвилин.

Чи важливі компоти?

Звичайно. Якщо мати знає, як їх робити вдома, це ідеально, але багато разів вони не роблять їх добре, тоді вони можуть вдаватися до промислових. З них слід перевірити, чи не в них багато цукру. На початку слід подавати ті, що мають один аромат. Тоді, якщо ви можете дати ті, що змішані.

O-I Peldar та Levapan дають нашим мамам-читачам 4 коробки компотів Má та соків нектару. Вони просто повинні надіслати електронне повідомлення, відповідаючи на питання, яка їжа найбільше подобається вашій дитині? перші читачі, які нам відгукнуться, отримають брошуру. *