Віньєтка з Падилли
Зниження плодючої здатності людей сьогодні є фактом більше, ніж припускає і засвідчує суспільство, незалежно від соціально-економічних факторів, які можуть вплинути на відтворення людини, в даний час людям коштує більше розмножуватися.
Все більшій кількості пар доводиться вдаватися до методів допоміжної репродукції, а кількість звичайних зачат та їх частота зменшується. Проблеми із зачаттям стосуються 15% пар. У 30% випадків причина криється в чоловічому безплідді, ще 30% - у жіночому, а в 40% випадків причини неоднозначні. (Гірела, 2007)
У цій публікації ми розглянемо фактори, що впливають на якість сперми, зосередившись насамперед на харчовому аспекті, який може спричинити зменшення цих можливостей через невідповідні форми харчування.
Впливають фактори на якість сперми
Звичайно, якщо падіння народжуваності дало про себе знати в останні роки, наше середовище і наші звичаї матимуть вирішальне значення у визначенні насінної якості людини. Сьогодні існує набагато більше факторів навколишнього середовища, які можуть впливати на родючість. До факторів належать:
- Забруднення або погане лікування
- Токсичні забруднювачі (свинець, кадмій, фосфорорганіки, гексахлорид бензолу, хлоропропандибромо, ДДТ, пестициди, гербіциди, важкі метали)
- Невідповідні способи харчування
- ІПСШ
- Наркоманія (алкоголізм, куріння)
- Іонізуюче випромінювання
- Високі температури в нашому повсякденному житті (робочий час, навколишнє середовище)
- Наркотики (гормональна, хіміотерапія, використання анаболічних стероїдів)
Деякі факти свідчать про це стрес знижує якість сперми, ймовірно через гормональні зміни в організмі, які є наслідком стресу. Причин стресу в сучасному житті незліченна безліч, і турботи про народжуваність чи неможливість завагітніти є дуже важливими додатковими причинами.
З іншого боку, високий ІМТ, велике споживання кави (існує кореляція між ВИСОКИМ споживанням кофеїну та низькою концентрацією та кількістю сперми), низька частота еякуляції та тривалі періоди сексуального утримання. ефект негативний на якість насінної речовини.
НЕДОСТАТНІ ФОРМИ КОРМЛЕННЯ
БІДНІ ДІЄТИ З ЦИНКУ:
Устриці є джерелом цинку (Zn)
Цинк - мікромінерал (за дієтичною класифікацією він утворює менше 0,005% ваги нашого тіла), компонент різних тканин нашого тіла, особливо скелетних м’язів, печінки, кісток. Він також є компонентом інсуліну, бере участь в метаболізмі нуклеїнових кислот і є ферментативним кофактором.
Їжа, в якій він присутній: Цинк в їжі в основному пов’язаний з білками та нуклеїновими кислотами; щоб після випуску він був доступний для поглинання, необхідне попереднє перетравлення цих компонентів. Всмоктується переважно в тонкому кишечнику, і його вживання коливається між 20-50%, поступово зменшуючись з віком.
Хоча він широко поширений в їжі, виділяється його присутність у м’ясі, жирній рибі, печінці, бобових, молюсках, цільнозернових продуктах, молоці.
Добові потреби в цинку:
У дорослих: 12 мг у ♀ та 15 мг у ♂
У дитячому віці: від 3 до 15 мг
Вагітні або годуючі: 20-25 мг.
Ознаки та симптоми дефіциту цинку
Сперма та яйцеклітина (Фото: El Mundo)
Прийом цинку менше, ніж рекомендується, може спровокувати зрив росту та дефіцит статевих залоз, ці модифікації та нездатність чоловічих статевих залоз через дієта з низьким вмістом Zn - це та, яка може спричинити помітне зниження якості насінних речовин у чоловіків .
Це пов’язано з роллю, яку відіграє цинк, оскільки є дані про те, що РНК-полімерази є Zn-залежними ферментами, і іонний вплив може мати місце на активність цих ферментів.
У дітей дефіцит цинку відзначається недостатнім розвитком та порушеннями статевого розвитку через вищезазначене.
Переваги також були виявлені при прийомі селену,
СТРОГІ ДІЄТИ З НИЗКИМ КАЛОРІЄМ
У цьому випадку статеві функції порушуються, оскільки організм піддається як калорійному, так і харчовому режиму, тоді починається низка фізіологічних енергозберігаючих ситуацій, серед яких зменшення статевих можливостей. З цієї причини поява аменореї часто зустрічається у жінок, які страждають анорексією або недостатнім харчуванням, а також зниженням репродуктивної здатності чоловіків у разі недоїдання.
Дієти з дефіцитом в антиоксидантах
Причиною є біологічна підтримка, оскільки антиоксиданти відіграватимуть вирішальну роль як захисники статевих клітин від окисних пошкоджень. Тут цинк знову мав би фундаментальну роль, оскільки він брав би участь як антиоксидант і в клітинному поділі сперматогонії. Добавки антиоксидантів у коней дали хороші результати, але коли в раціоні спостерігався дефіцит, здається, що якщо звичайна дієта має достатню кількість антиоксидантів, добавки не покращують результати.
ВИСНОВКИ
Більше очевидно, що на зниження якості сперми впливає багато факторів і що воно з роками також збільшується.
Для нашого власного блага та майбутніх поколінь було б доцільно вжити заходів у цьому відношенні; у межах нашої можливості першими кроками для підтримання якості насінниць було б дотримання деяких вказівок та способу життя, що дозволяє нам підтримувати нашу сексуальне здоров'я з прийнятним рівнем.
Беручи до уваги фактори впливу, згадані вище, нам слід збільшити звички, які захищають цілісність сперми сперми та зменшити шкідливі. Це можна узагальнити як:
Прийміть здоровий спосіб життя з адекватною та достатньою дієтою
Що ми могли б розбити:
- Контролювати внесок мікромінералів (особливо тих, хто бере участь в окисному стресі та цинку, який відіграє вирішальну роль, особливо у розвитку та правильному функціонуванні статевих залоз)
- Підтримуйте належний рівень антиоксидантів у нашому раціоні (не вдаючись до добавок).
- Стежте за нашою вагою, не досягайте рівня надмірної ваги або недоїдання, що може вплинути на наші здібності та функції.
- Не паліть і не приймайте наркотики (споживайте алкоголь у рекомендованих межах).
- Намагайтеся уникати впливу виробничих та професійних небезпек.
- Уникайте контакту з інфекціями, що передаються статевим шляхом, застосовуючи безпечні сексуальні практики.
Бібліографія:
Jensen TK, Swan SH, Skakkebaek NE, Rasmussen S, Jørgensen N. Споживання кофеїну та якість сперми в популяції 2554 молодих датських чоловіків. Am J Епідеміол. 2010; 171: 883–891.
Wogatzky J, Wirleitner B, Stecher A, Vanderzwalmen P, Neyer A, Spitzer D, Schuff M, Schechinger B, Zech NH. Поєднання має значення - чіткий вплив факторів способу життя на якість сперми: дослідження аналізу сперми 1683 пацієнтів за критеріями MSOME. 2012 грудня 24; 10: 115.
Speight SM, Estienne MJ, Harper AF, Crawford RJ, Knight JW, Whitaker BD. Вплив дієтичних добавок з органічним джерелом селену на характеристики якості сперми та фертильності in vitro у кнурів. J Anim Sci.2012, березень; 90 (3): 761-70.
Contri A, De Amicis I, Molinari A, Faustini M, Gramenzi A, Robbe D, Carluccio A. Вплив дієтичних добавок антиоксидантів на якість свіжої сперми у жеребця. Теріогенологія. 2011 15 квітня; 75 (7): 1319-26.
Deichsel K, Palm F, Koblischke P, Budik S, Aurich C. Вплив дієтичних добавок антиоксидантів на якість сперми у жеребців поні. Теріогенологія. 2008 травень; 69 (8): 940-5.
Цей запис не тому, що моє перебування далеко від дому почав мене засмучувати, це не те, що кельтеріанець у компанії шведських жінок втрачає розум (дуже точне спостереження мого партнера Ракель @Aliment_ARTE):
Причина полягає в тому, що ця публікація бере участь у 25-му Карнавалі біології, який також називають "Біокарнавал", який відзначається в блозі "Ser Vivo", тема якого - "Відтворення"