Однією з найкращих зірок спорту на міжнародному рівні є Майкл Фелпс, завдяки тому, що він є самим володарем медалей в історії Олімпійських ігор.

якої

І це те, що американець загалом повісив 28 медалей, після того, як він представляв свою країну в дисципліні плавання під час літнього ярмарку в Афінах 2004, Пекіні 2008, Лондоні 2012 та Ріо 2016.

На додаток до його суворої підготовки та вродженого таланту, для досягнення цього рекорду, безсумнівно, була необхідна хороша дієта.

За інформацією від ACE, для Олімпійських ігор у Китаї, і в 23 роки його дієта складалася з вживання до 12 тисяч калорій на день, споживання, яке могли робити п’ятеро чоловіків.

Під час сніданку він з’їв три бутерброди зі смаженими яйцями з сиром, помідорами, салатом, смаженою цибулею та майонезом. Три шоколадні млинці, п’ятияєчний омлет, вкритий цукром тост та вівсяна каша. Я також випив дві чашки кави.

В обід він мав фунт макаронів, два бутерброди з шинкою та сиром з майонезом. У цю частину дня я пив енергетичні напої.

Наприкінці свого дня він з’їв щось подібне до вищезазначеного. Повторіть півкіло макаронів та енергетичних напоїв, просто додайте велику піцу.

Ми рекомендуємо не дотримуватися цієї дієти, оскільки вона була розроблена спеціально для колишнього плавця, відповідно до потреб, які він мав з точки зору тренувань та здоров’я на той час.

На останніх Олімпійських іграх споживання калорій Майкл Фелпс впав до 3500 на день, це через зміни в його організмі, практиці, здоров'ї та травмах.

І на випадок, якщо ви це пропустили, натисніть на наступне відео, щоб побачити останню главу Тирандо Гуанте ...