Це повністю зруйнує вашу організацію. Вуглеводи? Ха-ха, вуглеводи - не наш ворог! Ви мусите цьому навчитися.
Поглинаючі повільніше chs можуть піти на сніданок, напр. вівсянка, ч. л. хліб, листковий рис, фрукти
На обід біле м’ясо, напр. риба, курка, гарнір з великою кількістю овочів, трохи рису, булгура, пшона (навіть на обід сміливо їжте вуглеводи!)
Увечері білок, напр. сир, яєчний білок, овочі, м’ясо можуть сміливо їхати
Їжте невеликими порціями 5 разів на день! Перекусіть насінням (мигдаль, волоські горіхи, наприклад) або з'їжте яблуко.
Випийте 2-3 л води і чекайте від неї дива, а не від посту!
Я написав це в калорійній основі (що погано, бо я не знаю, як готується ваш суп із щавлю, скільки його ви їсте і скільки яєць використовуєте), хммм, симпатичні макроси.
Якщо ви їсте достатньо овочів, ви вже не поститесь, у вас є білок, у вас жир, я б трохи вуглеводів, але він також твердий. Я б також їв сирі овочі, і, як би там не було, я вважаю більшу різноманітність хорошим, але 6 яєць - це не погана основа. Оскільки багато людей приймають вітамін С, я не згадую, що в раціоні не так багато, хоча мені заважало б не їсти стільки їжі.
Вага зріст? Мене цікавить, це не настільки нормально, щоб ти не втрачав тієї маленької краплі їжі, як 1400 ккал.
І ви повинні дізнатись, що вуглеводи не є основною поживною речовиною, на відміну від інших 2, беззег багато дівчат-підлітків хочуть схуднути за допомогою цукру, і люди також постійно наповнюють вуглеводи весь час, що мене ще не турбує, часто не в найкращій формі.
Але я не бачу, щоб допитувач розглядав вуглеводи як ворога, як би я не відмовлявся від них жодним чином:) Я їжу багато овочів, олійних культур і навіть фруктів. А він щавель. Хоча я не знаю, скільки і що в ній. Сам щавель твердий, я знаю.