1. Оскільки м’язи легше руйнуються
2. Багато м’язів використовують більше енергії, але тіло тепер заощаджувало б енергію
3. Жир для виживання, тому він чіпляється за нього
Але не починайте, бо у вас страшні ускладнення (зцілення від анорексії n)
Це спочатку формує м’язи, оскільки це давній інстинкт виживання. Доісторична людина не могла робити покупки в теско щодня, тому він не отримував їжі цілими днями.
Оскільки один кг м’яза спалює в 3,4 рази більше калорій, ніж один кг жиру, просто маючи його, організм спочатку розщеплює м’язи, тож ви залишаєтесь живими з меншим споживанням калорій. Отже, дефіцит калорій - максимум 10%. Втрата більше кг на тиждень шкідлива!
Ну, думаю, я прокоментував би це до двох думок.
Одне з них полягає в тому, що якщо ви їсте 500 ккалт на день, ви ослабнете, і ви дійсно втратите м’язи, ваш метаболізм сповільниться, і ви будете іннервуватися, жир буде продовжувати набрякати на вас, очевидно, якщо, скажімо, когось послали до в концтаборі під час війни ви стали худими, але на фізіологічному тлі цього було щось інше, очевидно, що в'язні концтабору не мали ніякого оздоровлення, але вони працювали досить важко + голод, я довіряю решті ви.
Він починає розщеплювати м’язову тканину замість жирової тканини, оскільки, з одного боку, гормонально, якщо ваше тіло знаходиться в антикатаболічному стані (тобто ви резервуєте рівень гормону), воно з’єднується з м’язовою тканиною, тому тканина може отримувати енергію з тканинний білок швидше і швидше, ніж жир в організмі. мобілізуйте для отримання енергії, як жирові клітини, ви можете сприймати це як довгостроковий запас. Отже, має бути інше рішення, ви можете мобілізувати жирові прокладки за допомогою окисного процесу, тобто за допомогою аеробних тренувань.
Він починає набирати вагу не відразу, а поступово, але в будь-якому випадку його фізіологічний вплив явно негативний.