Небезпечне клювання:

небезпечне

Не гарна звичка.

Це пов’язано з вживанням того, що поставлено перед нами, без оцінки його впливу на наш раціон.

Вони не забезпечують поживними речовинами, мають високу калорійність і багаті насиченими жирами.

Вони не викликають ситості, більше того, вони, як правило, ще більше відкривають апетит.

Medialuna = жирова та калорійна бомба

Чи знаєте ви, скільки кожен круасан, який ви їсте, “товстіє”? Простий круасан вносить, залежно від розміру, в середньому 138 калорій. Їх може бути навіть більше, якщо вони великі або фаршировані.

Корисна закуска:

Це відмінна звичка.

Він є частиною вашого плану харчування і служить для перерви на тривалі проміжки часу між основними прийомами їжі.

Вони містять велику кількість поживних речовин: білків, клітковини, вітамінів і мінералів.

Він складається з легкої та корисної їжі, яка допомагає наситити організм.

Суміш горіхів = здоровий енергетичний насос

Як корисна закуска, ми повинні подбати про її споживання, щоб скористатися всіма її поживними речовинами, не перевищуючи калорій. 15-грамова порція суміші арахісу, мигдалю та родзинок забезпечує 82 калорії.