Ми можемо досягти власних цілей лише з власної волі!

їстиму

Моя історія споживання, коли влітку ваги показали 92 кілограми, я справді злякався. Я просто не міг повірити, що настільки мені підказує. На той час мені було лише 23 роки, я збирався втратити сантиметр у висоту за допомогою ІМТ. Це було зайвою вагою і руйнівним. Я не звертав уваги на свій спосіб життя, дієту чи фізичні вправи.

Я вважав, що 10 годин роботи на день було достатньо, щоб підтримувати своє тіло, але, на жаль, довелося визнати, що я помилявся. Бували дні, коли мій обід не складався з нічого, крім шоколаду та коли. В інші часи їжа, яку я збиралася схуднути, також включалася в якості основної страви.

Моє тіло дуже боліло в шаленому темпі, шампанське, яке іноді сповзає вдень, мартіні. Я їв о 11 вечора, навіть якщо не був голодним. Коли на мене з’явилися лише теплі штани, я вирішив, що мені потрібно схуднути. Ми, жінки, у своєму житті пробуємо багато шалених дієт, щоб я худнула, щоб виглядати краще, мати худіші стегна, стегна і лестити найкращим схудненням для чоловіків. Ми почнемо худнути. Я голодуватиму за ніч або просто їстиму овочі, сподіваючись, що кілограми, які ми взяли за 2 роки, зникнуть за 2 дні.

Потім, коли наші очі стукають від голоду, ми чекаємо диво-ягід і обіцяючих смузі, я схудну, викуплю.

Я схудла на 12 кілограмів за 3 місяці, але на 4 кілограми я схудну відразу ж, коли я схудну.

Параметри рахунку

Насправді я згодом їв більше, у мене були перепади настрою, оскільки я зазнав невдачі через йо-йо. Рік, коли я почав худнути, розпочався з обітниці схуднути. Другого січня я навіть не знав, як збираюся схуднути, але знав, що буду це робити. Я розробив план до кінця січня. Я ліквідував газовані безалкогольні напої, солодощі, хліб з білого борошна та випічку.

Мені довелося усвідомити, що домашня їжа набагато дешевша, я отримую інгредієнти і знаю, які всі інгредієнти містяться в готовій їжі.

Я зміг рахувати калорії і навчився готувати на дієті з низьким вмістом жиру. Я змінив його маленькими кроками.

На кухні є місце для цільнозернового хліба, великої кількості овочів та сезонних фруктів, риби, курячих та індичих грудок, цільнозернового борошна, з якого можна спекти дуже смачне печиво. Гарнір включає гречку, коричневий рис, варену картоплю та овочі. Я ніколи не думав, що ти зможеш приготувати райські страви з невеликими змінами. Замість смаження в олії я тушкую рибу та овочі. Якщо я запікаю курку в духовці, я кладу її в пакет для запікання і втрачу вагу у власному соку без жиру.

Дуже смачно і смачно. Замість солі та солоних спецій я віддаю перевагу спеціям, які я схудну. Вони набагато смачніші та корисніші. Мені довелося навчитися вживати менше солі, оскільки вага, яку я втрачу, забере воду з організму, і ми можемо навіть зневоднитися від неї. Якщо говорити про воду, то 2 літри негазованої мінеральної води на день бувають дні, коли я все одно додаю півлітра зеленого чаю. Я втрачу багато води при розщепленні жиру.

Я всмоктував зерно вітаміну с щоранку, оскільки і це теж сильно втратить у вазі, зберігаючи колагенові волокна щільними та розщеплюючи жир. Я робив зарядку через день, 5 годин вдома, на DVD, з гирями і півгодини на кімнатному велосипеді. Я ставала худшою, волокнистішою, все більше і більше симпатичною з тижня в тиждень.

Естер Франьо

Я збираюся схуднути Фунти та дюйми щойно танули. Я б збрехав, якби сказав, що не було днів, коли б я прагнув солодкого. Але вони були. У цьому випадку я не відкликав досвід, гормон щастя, я просто вибрав щось інше, щоб перекусити замість шоколаду.

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Божественний смачний мигдаль, занурений у какао, смажене соєве драже в органічному магазині - це вдуте пшоно, шоколад та вівсяна каша. Звичайно, з них лише в помірних кількостях, я ніколи не поглинав цілий пакет. Однак я не їв і не хотів шоколаду. Сьогодні, якщо я хочу шоколад, я вибираю цей шоколад, 70 відсотків. Вміст антиоксидантів Я буду худнути набагато здоровіше, ніж молочний шоколад. Досить 2 кубиків на день. Це добре пройшло з цим, я буду худнути спосіб життя, і мені це дуже сподобалось.

Раптом я відчув смаки набагато краще, мені стало легше з кожним днем, і я знав, що це вдасться. Коли я почав чергування в січні, я мав 82 фунти, на кінець березня залишок був уже 71 фунт. Я був радий досягти видимих ​​результатів. Щотижня я скидав 5 кілограмів і, підбадьорений успіхом, завжди мав зайву мету. На кінець травня я вже мав 64 кілограми.

Пов’язані питання:

Підтримка Пари, котра стояла біля мене щодня і ні хвилини не хиталася, змусила мене втратити більшу частину сну. Він ніколи не хотів заманити його назад до білого хліба. Він знав, наскільки це важливо для мене, і стояв поруч зі мною. Сьогодні Він теж їсть цільнозерновий хліб, схуд і відчуває себе набагато краще.

Історія втрати ваги Габі: "Я втратив 5,5 кг жиру за 4 тижні" - Блог про недорозвинення

На сьогоднішній день я нічого не змінив, я харчуюсь однаково, оскільки я змінив свій спосіб життя протягом усього життя, і це відрізняється від інших дієт. Насправді це навіть не дієта, це спосіб життя. Набагато краще, легше, я схудну. Я вже повільно худну вже чотири роки, він не коливається, я не набрав назад 37 кілограмів, які втратив.

UNFIELD FOGYNI WANTS 3 - продовження

Я набагато врівноваженіший, краще сплю, енергійніший. Картинки говорять самі за себе.

Якщо я їстиму лише раз на день, я схудну?

Я думаю, що зміни великі! Щоб здійснити наші мрії, потрібно багато завзятості та волі, але якщо ми справді хочемо, то у нас все вийде! Це також з’явилося у двох журналах у моїй історії. У журналі Kiskegyed Fitt and Wellness. До після:.