Поширено бачити у спортзалах або в парках, коли ми виходимо на пробіжку, людей, які носять светри, комбінезони, пояси та інші знаряддя, від яких температура тіла підвищується, навіть коли ми знаходимося на комфортних 22 ° C, чому це? Існує повір’я, що якщо ми підвищимо температуру і більше потіємо, отже, ми будемо худнути, але ... це правда?

буду

Перш ніж відповісти на це питання, важливо переглянути деякі поняття. Наприклад, те, що ми називаємо «схудненням» і те, що ми називаємо «схудненням»: перше стосується втрати жиру в організмі та підтримки стабільного та здорового рівня м’язової маси та рідини в організмі; тим часом "схуднення" може бути дано трьома основними фактами: втрата або спалювання жиру в організмі, зменшення м’язової маси, втрата рідини в організмі або всі перераховані вище змішані.

Тож це, звичайно, не одне і те ж. Більшість людей прагнуть схуднути, і, без сумніву, одним з найважливіших видів діяльності для цього є фізичні вправи та фізичні вправи, отже, змушують вас потіти, але важливо не плутати і не стверджувати, що, сильно потіючи, ми багато втрачаємо.

Потовиділення - це природний процес в організмі, єдиний терморегулятор, тобто він контролює температуру тіла, але при цьому втрачаються важливі для нашого організму рідини та мінерали, такі як вода, електроліти, залізо та калій. Якщо ми втратимо багато з цих елементів, ми можемо впасти в зневоднення і навпаки мати негативний вплив на наш організм.

Потовиділення не змушує вас худнути як таке, воно в основному змушує вас худнути. Щоб схуднути, ми повинні спалювати калорії, і так, як ми вже згадували раніше, фізичні вправи - це чудовий спосіб спалити калорії, але це робить інтенсивність та регулярні вправи, а не потовиділення як таке. Пам’ятайте, що коли ви виконуєте певний вид фізичної активності середньої інтенсивності, ваше тіло використовує жир як енергію, яка «спалюється» з жирової тканини.

Важливо врахувати це, оскільки якщо ви втрачаєте вагу через потовиділення, ви просто відновите його після того, як ви знову вип'єте рідини, це також не є здоровим або ефективним в довгостроковій перспективі.

Коли ви виконуєте свої вправи, пам’ятайте про це: сам пот не призводить до втрати жиру, а змушує втрачати жир - це вправа, інтенсивність та регулярність у вас, оскільки завдяки біохімічним процесам вправи пробуджують і пришвидшують ваш метаболізм, що змушує вас «споживати» більше енергії, яку ви знаходите в відкладах того жиру, який вас турбує.

Вам також буде цікаво

Вправи на серцево-судинну систему, або також відомі як "кардіо" або "аеробні" - це вправи, в яких ви рухаєтесь ...

Чи відчуваєте ви, що ваше сексуальне життя зіпсувалося нормальними днями? Ну, візьміть до відома ...

3 листопада відзначається Всесвітній день бутербродів, і на честь цього ми хочемо розповісти вам, що ...

Ми підійшли до останнього місяця року, і він є синонімом вечірок, свят та приміщень, якими можна поділитися. З ними йдуть напої, ...