Безкоштовні меню на другий тиждень
Ми йдемо проти вашої зацікавленості у зміні вашого стилю здоров’я на Пестром Єдальницьку з докладним дієта для підтримки ваги протягом 3 тижнів. І цілком БЕЗКОШТОВНО!
Протягом наступних 3 тижнів ми надсилатимемо індивідуальні меню на 7 днів. Меню розроблено, щоб допомогти вам досягти фігури своєї мрії найлепші
Індивідуальні рецепти складаються з різноманітних страв, щоб ви не нудьгували і з нетерпінням чекали кожного рецепта.
Вам потрібно дізнатися про персонажа своєї мрії щоденне споживання калорій за допомогою калькулятора ІМТ. Кожен рецепт містить кількість калорій, тому ви можете адаптувати рецепт до свого особистого щоденного споживання.
Використовуйте свій калькулятор ІМТ, щоб розрахувати щоденне споживання калорій і відповідно скорегувати дієту
Склад меню на другий тиждень 2/2
День 4
- Кабачковий десерт
- 1 склянка води
- 90 г банану
Харчова цінність: 2110 КДж/504 кКал
Алергени: горіхи, злаки
- Цільнозерновий хліб із сирним намазкою, цибулею та яйцем
Харчова цінність: 1021 КДж/244 кКал
Алергени: молоко, крупи, яйця
- Пельмені з кислих фруктів
- Білий йогурт
- 1 склянка води
- 40 г Чорниця
Харчова цінність: 3201 КДж/765 кКал
Не містить глютену
Алергени: молоко, крупи, соя, горіхи
- Томатний салат з сиром фета та оливками
Харчова цінність: 946 КДж/226 кКал
Алергени: молоко
- Овочевий шпажка
- Американська картопля
- Вершковий морквяний суп
Харчова цінність: 1470 КДж/351 кКал
- Насіння соняшнику 20г
Харчова цінність: 494 КДж/118 кКал
Алергени: горіхи
День 5
- Банановий бутерброд
- 1 жменю горіхової суміші
Харчова цінність: 2216 КДж/530 кКал
Алергени: горіхи, злаки
- Соєвий йогурт з яблуком
- 1 штука рисових бутербродів (10 г)
Харчова цінність: 1001 КДж/239 кКал
Не містить глютену
Алергени: соя
- Баклажани, запечені з моцарелою
- Американська картопля
- Овочевий гарнір
- Картопляний суп з яйцем та цибулею
Харчова цінність: 3310 КДж/791 кКал
Алергени: молоко
- Овочі з сиром
- 3 штуки Рисові бутерброди
Харчова цінність: 937 КДж/224 кКал
Алергени: молоко
- Яєчня тофу
- 1 скибочка житнього хліба (50 г)/або без глютену
Харчова цінність: 1404 КДж/336 кКал
Не містить глютену
Алергени: соя
- Помідори, фаршировані сиром
Харчова цінність: 555 КДж/133 кКал
Алергени: молоко
День 6
- Помідори Гемендекс та черрі
- 2 жмені помідорів черрі
- 2 шнурки цільнозернового пшеничного житнього хліба (50г)
Харчова цінність: 2120 КДж/507 кКал
Алергени: яйця, молоко
- Соєве молоко з бананом
- 1 шт. Ксакерброт без глютену та безлактози
Харчова цінність: 972 КДж/232 кКал
Не містить глютену
Алергени: соя
- Різотто з буряком та козячим сиром та овочами
- Крем Kaleráb
- 100 г Овочевий гарнір
Харчова цінність: 3096 КДж/740 кКал
Алергени: молоко
- Червоний спред
- Овочевий гарнір
- 1 скибочка хліба без глютену (25 г)
Харчова цінність: 920 КДж/220 кКал
Не містить глютену
Алергени: молоко
- Крем-суп з ньоккі
- 1 склянка води
Харчова цінність: 1396 КДж/334 кКал
Алергени: молоко, яйця, крупи
- Терта морква - 300 г.
Харчова цінність: 538 КДж/129 кКал
День 7
- Ванільний йогурт з мюслі та фруктами
Харчова цінність: 2015 КДж/482 кКал
Алергени: горіхи, крупи, молоко
- Рулетики з дині з шинкою
- 2 шт. Жита Knäckerbrot/або без глютену з високим вмістом клітковини
Харчова цінність: 1014 КДж/242 кКал
Не містить глютену
Алергени: молоко, крупи, яйця
- Томатний суп з бобовими
- 1 склянка води
- 2 шнурки хліба без глютену (50 г)
Харчова цінність: 3147 КДж/752 кКал
Не містить глютену
- Сирий хліб
Харчова цінність: 921 КДж/220 кКал
Алергени: молоко, злаки
- Смажений буряк
- Овочевий додаток 3
- Картопля
Харчова цінність: 1366 КДж/326 кКал
Алергени: молоко
- 1 штука Огірковий салат
- 50 г сиру Едам 20% жиру
Харчова цінність: 546 КДж/131 кКал
Алергени: молоко
Розблокуйте ексклюзивний вміст
Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:
- Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
- Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
- Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
- Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів