Незважаючи на те, що ви звертаєте увагу на їжу, ви все ще сумніваєтесь у здоровій їжі? Наступні делікатеси просто добре виглядають зовні - вони насправді настільки насичені цукром, що якщо їх регулярно вживати, навіть ваш одяг може бути на два числа більший за них.!
Цукерки з ясен
Можливо, ви думаєте, що смачні гумки є набагато кращим вибором, ніж шоколадні цукерки, але дієтологи застерігають усіх від цукрової вати, клейких ведмедів тощо. Чому? У нас немає нічого, крім цукру: рівень цукру в крові може злетіти за лічені секунди, але він може так само швидко впасти - що може бути небезпечним.
Консервований апельсиновий сік
Це справжня цукрова бомба, яка може швидко підняти кілограми, тому не купуйте собі ароматизовані соки лише завдяки «споживанню вітамінів». Натомість виберіть кілька зерен апельсинів та персиків, які за бажанням можна навіть змішати.
Дієтичний безалкогольний напій
Чи не можете ви відмовитись від газованих напоїв, і дієтичний безалкогольний напій здається ідеальним вибором? І це не так! Хоча він не містить цукру, у ньому є безліч інших підсолоджувачів, які змусять вас стати голодними - і це також підштовхне вказівник балансу вгору. Натомість вибирайте звичайні газовані води!
Китайська їжа на винос
Попутно можна почути, наскільки корисною є азіатська їжа, але традиційна китайська кухня вже давно використовує сіль, яка називається глутамат натрію (MSG), як підсилювач смаку, що також може викликати головний біль, пітливість, почервоніння та інші чутливості. Якщо ви хочете бути впевненими у своїй справі, завжди замовляйте вечерю у популярних, авторитетних азіатських ресторанах, а не у вашій місцевій китайській пивоварні.!
Кетчуп
Ми знаємо, що томатний соус має фантастичний смак, але він не такий дієтичний, як ви думаєте. Він повний солі та підсолоджувачів, не кажучи вже про консерванти - тож споживайте його лише за потреби.
Однак сміливо вживайте помідори та томатний сік, оскільки вони не тільки приводять у порядок ваші м’язи та суглоби, але й наповнені антиоксидантами!
білий хліб
Напевно, ви вже знаєте, наскільки шкідливі вироби з білого борошна: вони відгодовуються, можуть викликати діабет, підвищують артеріальний тиск, і ми навіть могли б їх перерахувати. Однак хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно зовсім відмовлятися від хліба! Просто зверніть увагу, щоб вибрати серед них максимально темний, коричневий колір.
Ароматизовані йогурти
Вони готові бути здоровими, але вам краще зупинитися на натуральних або пробіотичних препаратах, а не на пудингових цукерках, шоколадно-фруктових версіях. Звичайно, вони не насичені цукром, відсутні штучні добавки та штучний смак, на відміну від ароматизованих йогуртів.
Молочний шоколад
Ми щось шепочемо: кожен шоколад із вмістом какао менше 70% наповнений цукром - тобто відгодівлею. Якщо ви виберете темний шоколад, це оцінить не тільки ваше тіло, а й гаманець, адже ви хочете від нього набагато менше: поки ви плавно з'їсте плитку молочного шоколаду, ви отримаєте вдосталь 2-3 кубики темний шоколад. Це не звучить погано, так?
Упакований попкорн
Попкорн надзвичайно корисний, але лише якщо ви не в мікрохвильовці, ви їсте ароматизовану версію, бо вона повна цукру, а потім відгодована, як чіпси чи начос.