що говорить наука

Перегляд відеороликів про розслаблення ASMR є родинною примхою протягом багатьох років. Зараз дослідження пов’язують здатність насолоджуватися ними з іншими психологічними проблемами, зокрема з мізофонією.

Уявіть, як тихо читаєте в бібліотеці. Раптом навколо нього він починає чути шепіт двох студентів, ще один друкує на ноутбуці, а інший повільно перегортає сторінки книги. Є два варіанти. По-перше, це не має для нього значення, якщо обсяг не заважає його власному читанню і не дратує його. Другий, що всі ті звуки викликають у вас сенсацію. приємно! Якщо це ваш випадок, це один з тих, хто відчуває поколювання.

якщо

Новий документальний фільм про Netflix знову поставив це на стіл Інтернет-явище, відоме як ASMR (абревіатура від Autonomous Meridian Sensory Response), що в основному означає перегляд відеозаписів активностей та звуків на YouTube, де хтось - зазвичай шепоче німфа - чистить волосся, зрізає шматочки мила або дряпає решітку мікрофона, щоб викликати розслаблюючі відчуття у глядачів.

До цього часу ми вважали, що робити масаж приємно, а тепер ми знаємо, що бачити когось самостійно масажуючи щоки пензлем для макіяжу воно може викликати ті самі відчуття задоволення. Звичайно, при нульових витратах та захисті приватності глядача.

Серія документів Netflix, яка відбілює нові вірусні носії

Явище не потребувало, щоб хтось прийшов вимагати його. ASMR не припиняє зростати в останні роки, Пацієнти, які страждають від тривоги та інших патологій, звертаються до цих відеороликів, які, як явище, повністю збили з ніг психологів та дослідників.

Коли вони навіть існують Зірки ASMR, як іспанка Ана Муньос —400 000 передплатників та відео з до 6 мільйонами переглядів на YouTube - зараз з’являються перші наукові дослідження, що аналізують це питання. На додаток до терапевтичного інструменту, вони знаходять темну сторону в мозку тих, хто може насолоджуватися цими відео.

Що говорить наука?

Першими, хто побачив, що перед ними щось серйозне, були Емма Баррат і Нік Девіс, психологи з Університету Суонсі (Сполучене Королівство), які вперше проаналізували у 2015 році, що спонукало людей дивитися такі типи відео. Дослідження, опубліковане в журналі "PeerJ", також є найбільшим на сьогоднішній день, в ньому брали участь 475 добровольців.

На той час, коли ці дослідники опублікували свою роботу, на YouTube вже були такі користувачі, як GentleWhispering, який у 2014 році перевищив 88 мільйонів переглядів.

"ASMR може бути викликаний у тих, хто сприйнятливий, досить послідовним набором тригерів", - сказали автори. Тригери - це ті звуки або дії, які викликають відчуття задоволення і розслаблення, до якого іноді приєднується поколювання в голові або шиї. "З огляду на повідомлення про переваги АСМР у поліпшенні симптомів настрою та болю, ми пропонуємо продовжити його вивчення як потенційно терапевтичний захід, подібний до медитації або уважності".

Одним із внесків Барратта і Девіса було також попросити користувачів відео ASMR встановити їх основні тригери, якими саме це були джерела добробуту що вони знайшли в Інтернеті.

Не випадково всі ведучі цього типу аудіовізуального контенту звертаються до своїх глядачів мляво пошепки. 75% учасників ставлять це на перше місце у списку речей, що породжують це розслаблення. Другий був персоналізована увага (навіть якщо ви дивитесь це в Інтернеті, вони завжди говорять про вас) і 'хрусткі' звуки, наприклад: згинання алюмінієвої фольги або барабани пальців по пластиковій кришці крему для обличчя.

Не всі відчувають ASMR

Ще одне з висновків цих двох психологів полягає в тому, що це розслаблення за допомогою відео ASMR це працює не для всіх, або те саме, є люди, мозок яких запрограмований відчувати задоволення пошепки, і інші, хто цього не робить.

В одному з цих досліджень, хоча і невеликий, він розглянув нейронну мережу за замовчуванням (ту, яка працює, коли мозок розслаблений) з 11 добровольців, які були розслаблені за допомогою ASMR, на відміну від 11 осіб у контрольній групі. Наприкінці дослідження, представники ASMR показали, загалом, менш функціональний зв'язок, ніж інші добровольці. Це також показало "посилення зв'язку між регіонами Росії потилична, лобова і скронева кори", що свідчить про те, що ASMR сприяє об'єднанню тих мереж, які активовані в стані спокою.

Крім того, особистість, здається, відіграє певну роль у визначенні того, чи сподобається вам спокійне відео. Дослідження 2017 року підтверджує Барратта та Девіса, що ті, хто відчуває ASMR, оцінюють дуже високо емоційна нестабільність (невротизм) і відкритість до нових вражень. Навпаки, вони оцінюють менше, ніж контроль, в таких аспектах особистості, як екстраверсія, доброзичливість Y відповідальність.

Одне з останніх досліджень, опубліковане в PLOS психологами з університетів Манчестера та Шеффілда, пропонує дві дуже цікаві висновки про АСМР: по-перше, якщо у вас його немає, у вас його немає. Як би людина не хотіла розслабитися за допомогою таких типів відео, якщо у них немає ASMR, вона може заспокоїтися, але вона ніколи не відчує того неповторного поколювання, що проходить через череп і хребет.

Другий полягає в тому, що розслаблення за допомогою ASMR також активує інші фізіологічні реакції і, наприклад, зменшує частоту серцевих скорочень або збільшує провідність шкіри, те, що відбувається, коли певні емоційні стани змінюються.

Подвійний край ASMR

Можливо, прочитавши все це, вам стає прикро, що у вас немає такого стану. Ви могли б так сильно розслабитися у своїй щоденній діяльності!

Більш-менш одночасно з тим, що психологи визначили АСМР як явище, в інших центрах вони виявили його темну сторону - мізофонію. Ті, хто страждає цим розладом, страждають негативною реакцією, емоційно чи фізично, коли чують певні звуки. Одні відчували роздратування, а інші безпосередньо жорстоку лють. Почали з’являтися випадки людей, які роками не обідали з родиною, тому що почути металеве зіткнення столових приборів це змусило їх втратити нерви.

Великим одкровенням стало найбільше на сьогодні дослідження мізофонії, опубліковане голландськими вченими в березні 2018 року. Дослідження було не в змозі знайти відповідні причини щоб хтось відчував цю огиду до певних звуків. "Навряд чи інший" реальний "основний клінічний, психіатричний або психологічний розлад міг би пояснити мізофонію", - сказали вони.

Приблизно 50% добровольців, які повідомили, що страждають на мізофонію (відраза до звуку), також могли насолоджуватися ASMR

Однак вони виявили щось набагато цікавіше. Про 50% добровольців, які повідомили, що страждають на мізофонію вони також могли насолоджуватися ASMR. "Це піднімає цікаве питання про мізофонічні механізми: чи ненормальна схильність до подразників та змінене сприйняття станів тіла також дозволяють позитивно емоційно та фізично реагувати на певні звуки?".

Науковий корпус ще занадто ранній, щоб бути впевненим, але кілька авторів згадують, що "припускають, що мізофонія та АСМР представляють два кінці одного спектру чутливість до звуку. "Деякі звуки, наприклад, хтось жував або цмокав губами, траплялися в обох групах.

Деякі люди розслабляються, слухаючи це, інші стають абсолютно повними люті, а інші обидва одночасно. Це складно.