Навіть якщо один із перерахованих вище симптомів у вашому організмі постійний, у вашому організмі чогось серйозно не вистачає.

Головний біль

часті

Попередні дослідження показали, що часті головні болі іноді можуть бути спричинені дефіцитом магнію: у тих, хто не має достатньої кількості цього мінералу в організмі, частіше розвивається мігрень, а напади можуть бути не тільки частішими, але й більш серйозними.

Тим, хто схильний до мігрені, обов’язково слід приймати дієтичну добавку, що містить магній, а також дамам, яким, як правило, болить голова перед місячними.

Судоми м’язів

Це може статися так само при нестачі магнію. Прийміть гарячу ванну і додайте гірку сіль, що містить магній, щоб ваша шкіра її засвоїла.

Вугрі

Вони стосуються дефіциту цинку. Окрім кремів для догляду за шкірою, варто вживати продукти, що містять більше цинку (мигдаль, гарбузове насіння, шпинат та арахіс). Це оцінить і ваша шкіра, і ваше тіло.

Втрата волосся

Найчастіше це ознака дефіциту заліза. Їжте більше темно-зелених листових овочів та червоного м’яса.

Білі «бульбашки» на шкірі

Маленькі пухирці на зап’ястях і пальцях свідчать про те, що у вашому організмі не вистачає ненасичених жирів. Їжте більше риб’ячого жиру та горіхів.

Висівки шкіри голови

Якщо ваша шкіра голови суха, роздратована, лущиться або незручна на дотик, це однозначно свідчить про те, що ваше тіло спрагло і потребує більшої кількості рідини.

Поламані нігті і сухе волосся

Це чітке свідчення того, що у вас бракує вітаміну В7. Їжте більше дріжджів, сиру чеддер, фундука, горіхів!

Погіршення зору

Поява проблем із зором в основному пов’язана з неправильним способом життя (занадто багато сеансів, регулярне вживання перероблених поживних речовин, куріння).

Набряклість

Метеоризм в більшості випадків є наслідком кислотного рефлюксу, а також неправильного харчування (надмірне споживання солі, фаст-фуд, газовані напої та багато макаронних виробів).

5 підказок щодо порятунку життя, щоб покращити ваші передменструальні дні (x)

2020 рік приніс довгоочікувану революцію потоку! (х)

Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Тому нова мутація коронавірусу небезпечна

Кінець ери: Кім Кардашьян і Каньє Вест розлучаються

2021 рік стане важливим для його кар’єри: ​​ось щорічний гороскоп Тельця

Коронавірус: таким чином пошкоджуючи серце Ковіда

Вони розкрили список найнебезпечніших людей у ​​світі: вони тримають світ у страху

Дрейк промайнув новою зачіскою: з довгими, зачесаними волоссям, він виглядає як Джастін Бібер - Фото від

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, в чому полягає запорука їх успіху