Ми всі хочемо волосся, як у дівчаток з обкладинки. Ми не знаємо, чи це справді, ми просто бачимо його багатим і яскравим. Хто б не хотів таку корону для волосся? Тому випадання волосся - найстрашніше, що може статися з жінкою. Хто б уже не хвилювався, коли випадають волосся, що перевищують середні показники, і вони врешті-решт залися?

ваше

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Наші шкідливі звички в житті, нездорове харчування, стрес - все це фактори, які сприяють втраті волосся, а не росту волосся. Однак важливим є не тільки те, які продукти ми використовуємо для волосся, але й те, що ми вносимо в наш організм, тобто те, як ми харчуємось.

Найкращі продукти для росту волосся

1. Хал

Одне з найкращих природних джерел білка. Наше волосся складається з кератину, а кератин - це не що інше, як білок. Тому цієї поживної речовини слід забезпечувати вдосталь для волосся. Риба також багата омега жирними кислотами, які надають волоссю приємний блиск зсередини.

2. Насіння та горіхи

Омега-3 жирні кислоти можна отримати в достатній кількості не тільки з риби, але і з горіхів та насіння. Мигдаль, волоські горіхи, кеш'ю, насіння гарбуза, насіння соняшнику і особливо лляне насіння - це чудові закуски. Багато горіхів містять біотин, який також діє як природний сонцезахисний крем для волосся. А мідь у них надає природний блиск.

3. Зелені листові овочі

За допомогою зелених листових овочів ми можемо бути дуже ефективними як у зупинці випадіння волосся, так і у відрощуванні нових волосків. Вони містять багато заліза, що дуже важливо проти випадіння волосся та розвитку здорового волосся.

4. Морква

Він надає магічну дію на волосся. Бета-каротин, що міститься в них, перетворюється у вітамін А під час травлення, без чого жодна клітина нашого організму не була б функціональною. Нестача вітаміну А також шкодить здоров’ю шкіри голови, тим самим пригнічуючи ріст волосся.

5. Яйця

Повноцінна їжа, що містить багато важливих поживних речовин, таких як цинк, сірка, залізо, селен. Все це необхідно для здорового та насиченого волосся. Їх дефіцит майже відразу викликає випадання волосся, саме тому варто регулярно їсти яйця.

6. Чорнослив

Це дуже багате джерело заліза, що особливо добре для волокнистих, сухих, витончених волосся. Це покращує якість і здоров’я волосся, і буряк має подібний ефект.

7. Бобові культури

Бобові культури не слід залишати поза нашим раціоном, якщо ми хочемо лікувати волосся. Вони містять багато біотину і білка і здатні запобігти поломці волосся. Основні елементи дієти, яка сприяє волоссю.

8. Натуральний йогурт

Високий вміст вітаміну В5 і кальцію сприяє відновленню стану волосся. Вживаний і застосовуваний зовнішньо, він однаково ефективно стимулює ріст волосся.