їсти

Дуже жарко, а також під час процедур вам не хочеться їсти. Важливо знайти спосіб добре харчуватися, навіть якщо його мало. Найбільш доцільним є звернення до дієтолога-дієтолога, який спеціалізується на онкології. Тим часом ці поради можуть вам допомогти.

Фото: Габріель Хендерсон на Unsplash

Як їсти, якщо апетиту немає?

  • Їжте менше їжі, але частіше.
  • Скористайтеся можливістю поїсти, коли у вас найбільший апетит.
  • Збільште харчову щільність своїх страв, збагачуючи їх круто звареними яйцями, бобовими, куркою, горіхами, сухим молоком, тертим або порошковим сиром тощо.
  • Вживайте продукти з високою енергетичною щільністю, такі як макарони з цільної пшениці, коричневий рис, цільні молочні продукти, горіхи, фруктові компоти, фрукти в сиропі тощо.
  • Робіть невеликі ковтки рідини під час їжі, щоб уникнути раннього відчуття ситості. Краще пити рідину до і після їжі.
  • Пристосуйте текстуру їжі до своїх потреб, щоб уникнути втоми.
  • Якщо вам потрібно приймати енергетичні харчові добавки, призначені вашим дієтологом, краще це робити поза основними прийомами їжі.

Краще уникати певних видів їжі, таких як:

  • Низькокалорійна та знежирена їжа.
  • Цукрова їжа, якщо ви відчуваєте сильну втому чи нестачу енергії. Вони викликають швидкодіючий подразник, який зникає за короткий час і змусить вас почуватись більш втомленими.
Поділіться цим дописом
  • Поділитися у Facebook
  • Поділитися в Twitter
  • Поділіться на WhatsApp
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на LinkedIn
  • Поділитися поштою
Можливо, вам цікаво

Залишити коментар

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.

Ми використовуємо сторонні файли cookie, щоб покращити роботу користувачів. Якщо ви продовжите серфінг, ми будемо вважати, що ви приймаєте його використання.

Налаштування файлів cookie та конфіденційності

Ми можемо вимагати встановлення файлів cookie на вашому пристрої. Ми використовуємо файли cookie, щоб повідомляти нас, коли ви відвідуєте наші веб-сайти, як ви взаємодієте з нами, щоб збагатити ваш досвід користувачів та налаштувати ваші стосунки з нашим веб-сайтом.

Клацніть на заголовки різних категорій, щоб дізнатись більше. Ви також можете змінити деякі свої уподобання. Зауважте, що блокування деяких типів файлів cookie може вплинути на ваш досвід роботи на наших веб-сайтах та послугах, які ми можемо запропонувати.

Ці файли cookie суворо необхідні для надання вам послуг, доступних через наш веб-сайт, і для використання деяких його функцій.

Оскільки ці файли cookie суворо необхідні для розміщення веб-сайту, відмова від них вплине на функціонування нашого сайту. Ви завжди можете заблокувати або видалити файли cookie, змінивши налаштування веб-переглядача та примусово заблокувавши всі файли cookie на цьому веб-сайті. Але це завжди закликає вас прийняти/відмовитись від файлів cookie під час повторного відвідування нашого веб-сайту.

Ми повністю поважаємо, якщо ви хочете відмовитись від файлів cookie, але щоб не запитувати вас знову і знову, люб'язно дозволяйте нам зберігати файли cookie для цього. Ви можете будь-коли відмовитись або вибрати інші файли cookie, щоб отримати кращий досвід. Якщо ви відмовитесь від файлів cookie, ми видалимо всі встановлені файли cookie у нашому домені.

Ми надаємо вам список збережених файлів cookie на вашому комп’ютері в нашому домені, щоб ви могли перевірити, що ми зберігали. З міркувань безпеки ми не можемо показувати або змінювати файли cookie з інших доменів. Ви можете перевірити їх у налаштуваннях безпеки браузера.

Ці файли cookie збирають інформацію, яка використовується або в сукупній формі, щоб допомогти нам зрозуміти, як використовується наш веб-сайт або наскільки ефективні наші маркетингові кампанії, або допомогти нам налаштувати наш веб-сайт і додаток для вас, щоб покращити ваш досвід.

Якщо ви не хочете, щоб ми відстежували ваше відвідування нашого сайту, ви можете відключити відстеження у своєму браузері тут:

Ми також використовуємо різні зовнішні послуги, такі як Google Webfonts, Google Maps та зовнішні постачальники відео. Оскільки ці провайдери можуть збирати персональні дані, такі як ваша IP-адреса, ми дозволяємо вам заблокувати їх тут. Зверніть увагу, що це може суттєво зменшити функціональність та зовнішній вигляд нашого сайту. Зміни набудуть чинності після перезавантаження сторінки.

Налаштування Google Webfont:

Налаштування карти Google:

Налаштування Google reCaptcha:

Вбудовування відео Vimeo та Youtube:

Потрібні також такі файли cookie - Ви можете вибрати, чи хочете ви їх дозволити:

Ви можете детально прочитати про наші файли cookie та налаштування конфіденційності на нашій сторінці Політики конфіденційності.