Існують методи зниження рівня тригліцеридів та інших значень, які є небезпечними, якщо вони підвищені.
Щоб знизити рівень тригліцеридів та інших значень, які є небезпечними, якщо вони високі, потрібно мати спеціальні методи лікування.
Погана дієта, швидкий темп життя може змусити нас їсти продукти з великою кількістю жиру, солі або цукру, а також з невеликою кількістю поживних речовин.
Одним з найпоширеніших наслідків дієти з високим вмістом жиру є надлишок тригліцеридів в організмі.
Хоча вони використовуються організмом як джерело енергії, якщо вони накопичуються у великих кількостях, вони можуть спричинити серцеві захворювання, інсульти, діабет тощо.
Однак можна знизити рівень тригліцеридів і підтримувати їх значення в межах, корисних для нашого організму.
Ми повинні знати, якими вони є і яка їх функція в нашому організмі
Людям потрібна енергія для здійснення повсякденної діяльності. Ця енергія походить від їжі, яку ми їмо.
У природному житті немає впевненості в щоденному раціоні. Ось чому наші організми розвинули здатність зберігати поживні речовини.
Тож вони можуть працювати в довгостроковій перспективі, якщо не отримують їжу.
Незважаючи на те, що люди відійшли від природного життя, і сьогодні у нас є щоденні харчові звички, наше тіло продовжує мати таку здатність зберігати компоненти, необхідні для виживання.
Серед них є цукор, холестерин або тригліцериди у вигляді жиру.
Що таке тригліцериди
Тригліцериди - це ліпіди, наявність яких у крові дозволяє переносити глюкозу в печінку.
Коли вони не використовуються, вони зберігаються та вивільняються, якщо потрібна енергія.
Якщо ми споживаємо більше калорій, ніж нам потрібно, тригліцериди починають накопичуватися в кількості, яка може спричинити проблеми зі здоров’ям.
Нормальні показники крові повинні бути від 50 до 150 мг/дл.
Якщо вони перевищують ці рівні, це називається станом, який називається гіпертриглецидемія.
Чи можна їх опустити?
Рівні тригліцеридів, холестерину, цукру та інших компонентів у крові слід перевіряти щорічно під час медичного огляду.
Вони визначаються за допомогою лабораторних досліджень.
Таким чином, можна контролювати та вживати заходів, якщо вони перевищують їхні нормальні значення.
У такому випадку ми повинні контролювати щоденне харчування та переглядати споживання червоного м’яса та оброблених продуктів.
Ви також повинні контролювати прийом смаженої їжі або продуктів, що містять багато олії для їх приготування.
Оскільки організму потрібен жир, щоб функціонувати, мова не йде про його вилучення з нашого життя.
Навпаки, прагнуть включити продукти, які забезпечують нам оптимальну кількість тригліцеридів для нормального функціонування нашого організму, без надмірностей та без шкоди для здоров’я серця.
Хоча основна причина збільшення рівня тригліцеридів у крові походить від їжі, спосіб життя також впливає на те, як наш організм використовує енергію, яку отримує з їжею.
Ось чому, щоб опустити їх, також потрібно буде перевірити, чи ведемо ми сидячий спосіб життя.
Сік з огірків і баклажанів - хороший союзник
Баклажани містять вітаміни А, В, С і Е, такі мінерали, як кальцій, залізо та фосфор, і він багатий клітковиною. Крім того, він відомий своїми сечогінними та очисними властивостями.
Відмінно стимулює перетравлення жирів і усуває надлишок їх в організмі.
Ще одним ідеальним овочем для зниження рівня тригліцеридів є огірок. Це їжа, яка практично не забезпечує калорій в організмі, але містить багато клітковини.
Тому він ідеально підходить для зменшення засвоєння жиру. Ось чому ми пропонуємо цей простий засіб від баклажанів та огірків для природного зниження рівня тригліцеридів.
Інгредієнти
- Баклажан
- 1 огірок
- Склянка води (200 мл)
- Помийте і наріжте дрібними шматочками баклажан і огірок.
- Змішайте зі склянкою води. Потім препарат процідіть.
- Приймайте його приблизно за 15 хвилин до сніданку.
Хоча багато разів ми не приділяємо достатньо уваги тому, що ми їмо, або через брак часу чи інтересу, життєво важливо це робити.
Ми повинні розуміти, що брак поживних речовин і надлишок жиру породжують відсутність контролю над нашими цінностями.
На щастя, цього можна запобігти за допомогою дієти та лікарського нагляду.