Якщо ви вирішили схуднути, вам слід не тільки регулярно рухатися, гуляти на свіжому повітрі, але і змінювати свої харчові звички. Ваш раціон повинен бути багатішим на білки та овочі.
Ми познайомимо вас з деякими дуже необхідними продуктами харчування, які завдяки своєму складу підтримують спалювання жиру.
Рибне, оливкове, соняшникове та гарбузове масло холодного віджиму. Кожне з цих масел, але особливо гарбузове, може регулювати значення та співвідношення ненасичених жирних кислот під час регулярного тривалого споживання та виводить шкідливий холестерин з організму.
Буряк містить марганець, який сприяє виведенню з організму жирів і токсинів.
Авокадо є екзотичним фруктом з високим вмістом ненасичених жирних кислот та антиоксидантів, які благотворно впливають на холестерин і, за даними деяких професійних джерел, також можуть його зменшити.
Чорний чай пуер це впливає на нездорові жири в організмі, і його регулярне пиття впливає на коригування ваги.
Лікування гірською сіллю може очистити кишковий тракт. Це дуже просто. Як тільки ви встанете, змочіть у своїй склянці теплу воду, насипте в неї 1 PL гірської солі і випийте.
Оцет для схуднення
Щоб відрегулювати свою вагу, приготуйте цей жиропоглинальний оцет. Для його приготування потрібно:
червоний грейпфрут, 1-2 PL яблучного оцту та чай на ваш вибір. Якщо ви не можете подолати смак оцту під час пиття, додайте до напою ½ літри меду.
Очистіть грейпфрут, наріжте меншими шматочками і перемішайте. Потім додайте в нього оцет, чай і мед. Ви також можете використовувати тиху мінеральну воду або воду замість часу.
Якщо ви вирішили схуднути, вам потрібно дотримуватися кількох важливих умов. Прокинувшись, негайно випийте склянку теплої води. Протягом дня пийте ковтками води без бульбашок або тихою мінеральною водою якомога більше. Пийте трав'яний або зелений чай для полегшення травлення за 20 хвилин до їжі.
Дієта, яку ви будете їсти, повинна бути багатою клітковиною, антиоксидантами, селеном, цинком, магнієм і В-комплексом.
Травні чаї слід пити за 20 хвилин до кожного прийому їжі. Під час дієти відмовтеся від вживання алкоголю, чорної кави, алкоголю і, звичайно, не паліть.