можете

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Розминайтесь протягом 5 хвилин ходьби, а потім повторіть наступний план тренувань 35 разів.

  • 30 секунд швидкої ходьби
  • 20 секунд бігу на середній швидкості
  • Спринт 10 сек

Ви можете знову спуститися на 5 хвилин ходьби.

Таким чином, ви можете задовольнитись до 9,7 калорій на хвилину і до кінця позбутися від загальної кількості 389,5 ккал.

Ось як ми тренуємося в MI 2021: речі, які ми обіцяли (і зрозуміємо, коли пізнаємо себе)

Також 2021 рік не може пройти без регулярних тренувань, якщо це залежить від нас. Ми рідко даємо обітниці, всі тренуємося, наскільки можемо, але зараз ми пообіцяли кілька речей, які намагаємось дотримати цього року!

Ось таким був наш останній рік!

В кінці року, на початку нового року прийнято також рахувати в бігових колах, підсумовуючи найкращі та найскладніші моменти минулого року. Тепер ми, члени редакційної колегії, автори, експерти Runner’s World, розповідаємо нам про виклики, з якими стикається незвичайний рік епідемії ...

До побачення 2020!

Сьогодні ми говоримо про надзвичайний рік! Можливо, це недалеко від реальності, коли я кажу, що більше людей, ніж менше, раді залишити 2020 рік позаду нас ...

Почніть наступний рік з віртуальної благодійної акції!

Захід організовує Фонд тваринництва Ноя для підтримки тварин, які доглядають за організацією.

Харчові тенденції у 2021 році: переважатиме функціональне харчування

2020 рік був дуже незвичним у всіх відношеннях, тому не випадково це також впливає на харчові тенденції. Давайте подивимось, що ми можемо очікувати в 2021 році!

Як коронавірус вплинув на наші спортивні звички цього року?

Strava публікує цікавий підсумок спортивних звичок користувачів та спалаху на основі даних, завантажених цього року.