Можливо, питання, коли худнути, краще. Багато невдалих програм контролю ваги спричинені поганими термінами. Наша організація не бажає відмовлятися від надлишку в кожну пору року. Зима - особливо поганий час для схуднення. Як справді досягти успіху у своєму харчуванні?

прочитайте

Перші кампанії розпочалися ще в січні, хоча організм не відмовляється від жиру на морозі. Настав єдиний хороший початок теплого періоду - весна. У цьому випадку наш організм позбавляється від зайвої ваги в десять разів простіше, ніж восени або взимку. Зараз саме час захотіти схуднути.

Як позбутися зайвої ваги?

Ви коли-небудь відчували, що цього року не хочете носити шорти чи погойдатись весняний одяг? Тому що це якось не схоже на минулий рік ...

Не потрібно відмовлятися від перебування в бомбовій формі на літо. До пляжного сезону у вас ще достатньо часу, тому ви все одно можете досягти дуже вражаючих результатів у контролі ваги, вам просто потрібно знайти потрібні інструменти, звичайно, крім фізичних вправ та дієтичних змін.

Ми зібрали для вас найкращі поживні речовини, які є найбільш популярними в цей період.

Зелений чай

На Далекому Сході споживання зеленого чаю є старовинною традицією, яка служить дедалі популярнішим напоєм у західному світі, включаючи Угорщину, завдяки позитивному впливу на здоров’я. Кілька досліджень показують, що одним із оздоровчих ефектів зеленого чаю є запобігання ожирінню та пришвидшення спалювання жиру.

Після 15-тижневого експерименту вчені виявили, що на дієті з високим вмістом жиру екстракт зеленого чаю зменшив приріст маси тіла на 47%, тоді як регулярні фізичні навантаження зменшили приріст ваги на 24%, тоді як їх поєднання зменшив на 89 %- отже, зелений чай сильно стимулював розщеплення жиру під час регулярних фізичних навантажень, і їх поєднання виявилося найбільш ефективним.

CLA також називають «хорошим жиром». Свою назву (Кон'юговані лінолеві кислоти) він отримав після лляної олії, оскільки його вперше видобули з нього (Linum = льон, латиною). CLA допомагає позбутися зайвої ваги. Споживання прискорює метаболізм жиру в організмі, поки сповільнюється їдять перетворення жирів у жир.

L-карнітин

L-карнітин є складною амінокислотою. Здорові люди зазвичай виробляють необхідну кількість, але серцевим хворим або спортсменам потрібна більша кількість, тому їх потрібно збирати окремо як харчову добавку. Процеси спалювання жиру в організмі сильно залежать від кількості L-карнітину. L-карнітин він сприяє перетворенню жиру в організмі в енергію та запобігає накопиченню жиру.

Вітамін С

Нашому організму потрібен вітамін С для розщеплення жиру, за відсутності цього належні біохімічні процеси не можуть розпочатися. Крім того, вітамін С схожий на цукор на молекулярному рівні. Це важливе джерело щастя, тобто якщо тіло не отримує його достатньо, це призводить до емоційного рівня, який не сприяє схудненню. Якщо ви хочете схуднути, обов’язково споживайте тисячі мг вітаміну С. .

Хром відіграє важливу роль у багатьох наших життєвих процесах. Через сучасний стан сільськогосподарської культури та дієтичних звичок споживання хрому серед дорослого населення за останні роки зменшилось на 20-40%, тоді як споживання хрому з продуктами харчування є дуже низьким (менше 3%). Одним із наслідків дефіциту хрому є погіршення управління цукром, фізичне та психічне виснаження.

Хром може допомогти вам схуднути. Звичайна добавка хрому в поєднанні з повноцінною дієтою та регулярними фізичними вправами використовуючи більш ефектне схуднення, або перетворення очікується як без додавання хрому. Дайте зрозуміти: хром не спалює жир, але а підвищення ефективності вуглеводного, білкового та жирового обміну поживна речовина, і це єдина причина, чому це сприяє ефективності дієти.