якщо

Прийняття рішення схуднути, змінивши спосіб життя на здоровіший, - це дуже важливий крок, і перше, що потрібно зробити, це взяти на себе зобов’язання.

Багатьом людям корисно письмово оформити це зобов’язання, перетворивши його на справжній і видимий документ, своєрідне нагадування або контракт. У ньому ви можете вказати, скільки ваги ви хочете втратити, який вид вправ ви хотіли б зробити, щоб допомогти вам, або як відзначити кожен маленький успіх.

Також допомагає написати, чому ви хочете схуднути: тому що у близького родича в анамнезі є серцево-судинні захворювання, тому що ви хочете виглядати краще або тому, що хотіли б пограти у футбол зі своїми дітьми.

Побачте цей контракт, щоб допомогти вам продовжувати рухатись, коли ваші сили впадуть, і подумайте, яким щасливим ви будете, коли досягнете мети.

Залишити коментар Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.