Прийняття рішення схуднути, змінивши спосіб життя на здоровіший, - це дуже важливий крок, і перше, що потрібно зробити, це взяти на себе зобов’язання.
Багатьом людям корисно письмово оформити це зобов’язання, перетворивши його на справжній і видимий документ, своєрідне нагадування або контракт. У ньому ви можете вказати, скільки ваги ви хочете втратити, який вид вправ ви хотіли б зробити, щоб допомогти вам, або як відзначити кожен маленький успіх.
Також допомагає написати, чому ви хочете схуднути: тому що у близького родича в анамнезі є серцево-судинні захворювання, тому що ви хочете виглядати краще або тому, що хотіли б пограти у футбол зі своїми дітьми.
Побачте цей контракт, щоб допомогти вам продовжувати рухатись, коли ваші сили впадуть, і подумайте, яким щасливим ви будете, коли досягнете мети.
Залишити коментар Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.
- Якщо ви хочете схуднути, але все ж вживаєте алкоголь, дотримуйтесь цієї простої поради БІГАТИ І ФІТНЕС
- Якщо ви хочете схуднути, почніть з контролю порцій
- Якщо ви хочете схуднути, не жертвуючи м’язовою масою, включіть поряд силові тренування
- Якщо ви хочете схуднути без особливих зусиль
- Ви хочете схуднути Це найкращі та найгірші дієти для схуднення