Після закінчення професійної кар’єри Люсія Грівнак-Клокова народила другу дитину. Коли він везе одного до школи, а другого до дитячого садка, він відправляється на пробіжку або вправи, а також бере участь у навчанні десятків молодих бігунів у Мартіні.

якщо

"Вони бачать у мені закономірність. Їх так багато, що мені навіть довелося відмовити п’ятнадцяти дітям ", - говорить Викроч у подкасті.

В інтерв’ю він також говорить:

  • чому важливо слухати своє тіло;
  • чому їй не допомогли альпійські табори;
  • як можна підвищити аеробні показники;
  • навіщо також зміцнювати верхню частину тіла;
  • як відновитись після фізичних вправ.

Важкі тренування марні, якщо ви не даєте своєму тілу часу на відновлення, каже атлетичний тренер

Ваш вишуканий стиль бігу виглядав набагато красивіше, ніж болісні гримаси Еміля Затопека. Як ви вважаєте, якими є принципи правильної постави під час бігу, і як повинен бігати кожен бігун, який відпочиває?

У мене був тренер Павло Слоука та фізіотерапевт Мирослав Вавак для правильного стилю бігу. Вони вивчали мій стиль бігу, знімали його на відео та аналізували. Я мав ту перевагу, що, природно, мав у собі основні риси хорошого стилю бігу. Часто траплялося, що я ледве доходив до фінішу, але вони стверджували, що це виглядало добре, і я в кінці зовсім не застиг. Хоча я бачив це по-різному на камері і останні 70 метрів мені здавалося, що я бігав в одному корчі і навіть руками не рухав, але за їхніми словами це все-таки був приємний стиль бігу.

У будь-якому випадку, якщо хтось хоче навчитися правильно бігати, я рекомендую якомога більше підресорених кросівок, щоб ви перебігали палець ноги, а не п’яту, наступали на всю ступню, а насправді через палець і щоб удар був такі, що бігун насправді відбивається від землі. І обов’язково брати участь під час бігу