хочете

Увага

Субота, 26 грудня 2020 р. РІЗДВО

EUR: --- Ft

GBP: --- Ft

Вакцина прибуде до Угорщини у суботу

Про несанкціоновані зрошувальні свердловини можна повідомляти без штрафу

Поппі передзвонив Спар

Автомобільний податок: що зміниться наступного року?

Підроблена сукня коштувала 90 мільйонів

Менеджер міського фонду - Надійний партнер у фінансуванні

  • Футбол
  • Баскетбол
  • Гандбол
  • Волейбол
  • Водне поло
  • Велосипед
  • Інший

С.Г.Футзал завершив рік поразкою

Баскетбол: Дунайський асфальт-ДТКХ Кечкемет досі не переможений на домашньому полі

Ватерполісти спортивної школи були видатними

Іштван Богарді Сабо: Бог підніс світло в Ісусі Христі

Петро Ердо: ніхто не може залишитися осторонь святкування любові

Папа Франциск: дитина, яка народилася в яслах за долю людства

У Калочі загорілася прибудова

Поліція отримала нові службові машини з відео

  • Свіжі галереї
  • Краса Кечкемету
  • Краса столу
  • Таблиця 2016
  • Таблиця 2017
  • Таблиця 2018
  • Таблиця 2019
  • ТАБЛИЦЯ 2020
  • Найкрасивіші наречені 2019 року

Різдво у Войтилі

Благодійна роздача їжі в Хетениегьязі

  • Кінотеатр
  • Театр
  • Фестиваль
  • Поп-музика
  • Класична музика
  • Виставка
  • Дитина
  • Спорт
  • Все інше
  • Дозвілля
  • Шоу КТВ

Шоу KTV у неділю, 27 грудня 2020 року

Шоу KTV у суботу, 26 грудня 2020 року

Шоу KTV у п’ятницю, 25 грудня 2020 року

Якщо ви любите себе, ви хочете найкращого і для свого тіла

Говорячи про "скандал з Норбі", ми запитали психолога Андреа Лесковіч-Ортеллі

Величезний скандал стався, коли відомий інструктор з аеробіки нещодавно попросив їх матерів пояснити їх дівочу фігуру, а потім "виступив" з тими, хто бореться із проблемами зайвої ваги через хворобу. Чи може така “мотиваційна промова” досягти своєї мети? Кому, чому хтось може розпочати справді успішну зміну способу життя? Який взагалі зв’язок між нашою зовнішністю та нашою любов’ю до себе? Про все це ми запитали Андрею Лешковіч-Ортеллі, психолога-консультанта.

“Протягом тисячоліть пересічна людина навіть не уявляє, як вона виглядає. Поки не з’явилося дзеркало, в яке вони могли сфотографувати власну зовнішність, вони фільтрувались виключно з реакцій оточення, щоб побачити, чи вважають їх інші красивими, негарними, прийнятними чи відразливими. Сьогодні, коли ми живемо в нещільних малих громадах, ми також отримуємо відгуки від набагато ширшого кола. Особливо важливо усвідомлювати, з ким ми хочемо зустрітися і кому даємо свою думку - навіть з точки зору зовнішності.

- Тип фізичного стигми, який використовує тренер, про якого йде мова?

- Для деяких людей це може працювати годинами. А саме тому, що він звертається до так званої внутрішньої дитини всередині них. Інші гуру фітнесу також використовують метод бути образом суворого батька і кажуть, що ви реагуєте лише тоді, коли ви виглядаєте так, як я вважаю добре. У дівчат, жінок - але іноді й у хлопців - які не отримали схвалення, позитивного підтвердження від свого тата, таке твердження фактично оживляє болісний, травматичний досвід дитинства - і водночас обіцяє їм, що якщо вони зараз досягнуть успіху. зовнішні очікування, вони отримають похвалу, визнання. Це дуже сильне обмеження дотримання буде їх мотивацією до змін/змін, в кінці яких вони потім зіткнуться з тим, що внутрішній конфлікт все ще не вирішений. Тим часом, звичайно, може бути так, що їх бунтівне Я долає і не виходить за рамки лише того, що вони розпочали.

- Як дієтолог-консультант, це в першу чергу допомагає тим, хто звертається до вас, врегулювати свої стосунки з харчуванням та розробити свідомий раціон. Що формує наше ставлення до їжі?

- В першу чергу наше дитинство. Виходячи з того, що ми побачили та пережили на той час, ми можемо приймати два типи рішень, якими б вони не були: ми зробимо це таким чином або ми точно будемо відрізнятися для даної речі. Одне з них також стоїть за патологічними порушеннями харчування. Я знаю дівчину-анорексичку, в сім’ї якої піниться, і даму з непомірним розладом харчування, родичі якої завжди рахували грами та калорії. Ніхто з них не хотів ототожнюватись зі зразком, в якому він виріс - і з цим імпульсом вони впали в іншу крайність.

Крім того, внутрішні здібності відіграють певну роль у нашому відношенні до їжі, наприклад, чи можемо ми зупинитися, зупинити якусь дію чи відчути нездоланну примус продовжувати. Не менш важливо, які техніки та методи подолання нам доводиться боротися зі своїми емоціями та вирішувати стрес.

Коли я маю справу з людьми, які переїдають, я, як правило, запитую їх, перш ніж вони починають перекушувати, задати собі питання - і відповісти - на питання: чому я це їм зараз? Я справді голодний, і якщо так, то чи дійсно їжа на моїй тарілці живить моє тіло? Або я просто хотів цього, бо пахло приємно, чи не хотів, щоб мене залишили поза досвідом спільноти, сидячи за столом з іншими, чи я хотів вгамувати свій смуток? У значній кількості випадків ми не їмо з наміром споживати необхідну їжу ...

- ... і не тоді, коли ми справді голодні, а коли снідаємо, обідаємо, вечеряємо.

- Знову ж таки, це можна простежити лише до нашої соціалізації. З одного боку, добре вносити регулярність у життя наших дітей, оскільки багато в чому необхідно мати більш-менш передбачуваний розподіл днів, але в той же час вони втрачають контроль над своїм тілом, щоб їсти, коли вони голодні. При деяких харчових розладах саме цей контроль приймають назад постраждалі, або навпаки: контроль вискакує у них з рук.

[Стаття продовжиться після оголошення! ]

До речі, я зазвичай прошу своїх клієнтів, які борються з переїданням, чекати, поки вони зголодніють, відчувати, що це означає на фізичному рівні. У мене є клієнт, який не мав такого досвіду протягом десяти років; він боявся цього почуття і завжди їв до того, як це навіть сталося.

- Особливо сильним викликом у збереженні помірності є те, що ми схильні висловлювати свою любов, пропонуючи один одному їжу, і якщо інший не приймає її хоча б двічі, ми будемо сприймати це як скаргу, відмову.

- Це пов’язано з травмою трансгенерації. Це можна простежити до історичних періодів голоду, коли кожна стіна буквально означала виживання. Це була неймовірно сильна мова любові для когось, щоб дати іншій людині щось з’їсти. Сьогодні варто вийти за рамки цього сприйняття і усвідомити себе: інший насправді не любить мене, коли вони їдять все, що я кладу на тарілку, і я не дуже люблю його, коли репетирую, але коли я стежу за ним на його довгострокові інтереси, перш ніж не мати зайвої ваги, високого кров'яного тиску тощо. І як людина з іншого боку, окрім того, що я намагаюся їсти лише стільки, скільки потрібно моєму тілу, я прагну запевнити того, хто пропонує мені їжу якимось іншим способом полюбити мене.

- "Ми живемо в одному тілі, тіло живе в нас", - пише у своїй записці поетеса Анна Сабо Т. Наскільки важливим для мене є власне тіло - наскільки і як я з ним маю справу - як це пов’язано з тим, наскільки я важливий для себе взагалі і наскільки я задоволений собою?

“Я часто стикаюся з тим, що хтось не може прийняти себе і думає, що, змінивши своє тіло, він полюбить себе. Але це глухий кут: адже навіть якщо ви досягнете своєї мети - схуднете на десять/двадцять фунтів, відростите волосся тощо - ви знайдете інші справи. Спершу слід примиритися, і тоді ви більше не будете катувати своє тіло екстремальними дієтами, неякісною їжею або відсутністю фізичних вправ. Якщо моя любов відносно розвинена, для мене не головним чином виглядати добре. У цьому випадку через прагнення до самообслуговування я хочу харчуватися здорово, більше займатися спортом, давати своєму тілу все необхідне.

- Що залежить від того, як ми переживаємо зміни у своєму тілі під час вагітності, нещасного випадку, який залишає тривалі сліди, хвороби або навіть старіння?

- Це також визначається нашими стосунками із собою, своїм тілом та душею. Якщо я зможу з любов’ю думати про себе, бути вдячним своєму тілу за безліч послуг, які воно робило і робить для мене, я легше прийму ваші зміни. Важче обробити остаточні, незворотні зміни, тому що вони приносять втрату: «Я вже не буду таким, яким був раніше», і прийняття цього багато в чому залежить від того, як ми поводимося зі своїм досвідом втрат.

Спершу інтерв’ю було опубліковане у випуску Kecskemét Lapok від 6 лютого 2020 року.