якщо

Фіксація втрати ваги для схуднення на 2 дюйма Встановлення "Втрата ваги: ​​втрата ваги - це втрата ваги завдяки навіть добровільній дієті, фізичні вправи - це не випадкові захворювання. У більшості випадків втрата ваги може бути наслідком жиру в організмі, але у випадку або серйозна втрата ваги, білків та інших речовин в організмі. Приклади ненавмисної втрати ваги включають втрату ваги при раку, порушення всмоктування, наприклад, хронічні діарейні захворювання, та втрату ваги на 2 дюйма при хронічному запаленні, такому як ревматоїдний артрит.

Найкращий спосіб схуднути - зменшити втрату ваги, втрачаючи 2 дюйми калорій під час їжі, одночасно збільшуючи кількість калорій, які ви спалюєте за допомогою фізичних навантажень.

Щоб схуднути на 1 фунт, потрібно витратити близько калорій. Цього можна досягти або зменшивши споживання їжі, збільшивши фізичну активність, або в ідеалі виконуючи обидва дії.

Наприклад, якщо зайві калорії, що споживаються на день протягом тижня, не змінюють рівень вашої активності, ви можете набрати 1 фунт ваги протягом семи днів, помножений на значення калорій у калоріях, або кількість калорій, що призводить до 1 фунта втрата ваги, щоб схуднути на 2 дюйма. Подібним чином, якщо ви їсте менше калорій на день протягом тижня або щодня спалюєте калорії за допомогою фізичних вправ протягом тижня, ви втратите 1 фунт.